Diéta bez soli a cukru je zvyčajne navrhnutá na 14 dní, aby sa začali a zrýchlili všetky metabolické procesy. Takéto jedlo umožňuje telu zvyknúť si jesť bez použitia soli a cukru. Chutné návyky človeka sa menia počas dvoch týždňov, telo sa uzdravuje.
Okrem toho je takéto jedlo vhodné pre ľudí náchylných na výskyt edémov, žalúdočných a črevných problémov. Tento spôsob života vám umožňuje nájsť alternatívu k soli, napríklad nahradením sójovej omáčky , bylinkami alebo citrónovou šťavou.
Diéta bez soli a cukru
Hlavným princípom takejto výživy je, že všetky jedlá by mali byť pripravené bez soli a spotreba cukru je úplne vylúčená.
Na raňajky je lepšie jesť zeleninový šalát a plátok kuracie prsia.
Na obed sa odporúča aj kúsok chudých chudých rýb alebo mäsa, zeleniny.
Večera je obmedzená na zeleninu alebo varené mäso. Ak je to žiaduce, môžete jesť omeletu z bielkovín alebo tvarohu s nízkym obsahom tuku.
Je potrebné dodržiavať správny pitný režim v celej strave. Píšte jednu alebo dve poháre vody 20 minút pred jedlom.
Od stravy sa odporúča vylúčiť všetky nálevy, džemy, sladkosti a pečivo. Vylúčte z menu tučné bravčové, jahňacie.
Stojí za to poznamenať
Je potrebné poznamenať, že ak budete sledovať tento životný štýl počas 14 dní, môžete stratiť až 8 kg nadbytočného tuku v závislosti od počiatočnej hmotnosti.
Avšak poškodenie zo stravy bez soli stále existuje. Ak používate tento typ stravy v lete, potom to ohrozuje nedostatok v tele dôležitých prvkov. Odporúča sa piť ľahko nasolenú vodu niekoľkokrát denne, aby ste nahradili nedostatok vápnika v tele.