Ľudia predchádzajúcich generácií mohli snívať o takýchto rôznych nápojoch. Ale bohužiaľ, z množstva, ktoré ponúkajú výrobcovia, len málo výrobkov je vysoko kvalitných a má priaznivý vplyv na zdravie. V takýchto situáciách sa prívrženci zdravého životného štýlu učia informácie o tom, ako správne piť vodu a neškodiť.
Aký druh vody je lepšie piť?
Táto otázka je veľmi dôležitá, pretože voda s nízkou kvalitou s veľkým množstvom železa infikovaným intestinálnymi patogénmi môže spôsobiť vážne ochorenie. Pri diskusii o tom, akú vodu treba piť, upozorňujeme na zdroj, z ktorého sa odoberá. Docela málo prípadov, kedy jarný kľúč, ku ktorému veľké množstvo ľudí prichádza s tara, plechovky, fľaše - sa stalo príčinou masovej infekcie. Napriek tomu, že voda pochádza z podzemného zdroja a prechádza cez prírodné filtre (piesok, kamienky), môže obsahovať patogénne mikroorganizmy.
Varená voda tiež nie je možnosťou pitia. V procese varenia je zbavený kyslíka. Je nebezpečné používať neupravenú vodu z vodovodu. Ak je tuhý, systém jeho spracovania treba nahradiť (v mnohých krajinách krajiny je to tak), potom je možné v priebehu času "získať" kamene v obličkách alebo "vyzdvihnúť" E. coli. Čo zostalo? Morská voda? Ale je úplne nevhodné na pitie. Aké je riešenie?
Ľudia, ktorí používajú systémy miniatúrnych filtračných systémov domu, sa už dávno rozhodli, ako piť vodu prichádzajúcu do domov prostredníctvom systémov zásobovania vodou. Viacstupňové filtre kvality dôkladne čistia vodu zo škodlivých baktérií a ťažkých usadenín, pričom obohacujú ju o užitočné minerály. Nie každý má možnosť kúpiť drahé filtre, potom je lepšie priniesť minerálnu vodu domov. Ak nemôžete piť sýtené, môžete si kúpiť bez plynov a niekoľko hodín odstrániť veko z fľaše.
Koľko vody by som mal denne piť?
Ľudské telo je 80% vody a denne potrebuje doplniť svoje zásoby. Normou je denný príjem kvapaliny v množstve 2 až 2,5 litra. Ale ak sa dostanete do tela škodlivých látok, jedov a toxínov, dopyt po H2O sa môže prudko zvýšiť, takže otázka, koľko piť vodu za deň je kontroverzná. Telo "zahŕňa" ochranné mechanizmy, ktoré sa snažia prirodzene vyhnúť od seba cudzí obsah a produkty rozkladu. Stáva sa to pri konzumácii s koncentrovaným octom alebo slanou výživou alebo otravou alkoholom .
Ako správne piť vodu počas dňa?
Mnohí pijú tekutiny, kedy a koľko chcú, a sú veľmi prekvapení, keď sa dozvedia, že by mali správne piť vodu. Ak píte niekoľko šálok ľadovej vody, telo stráca veľa energie, aby sa ohrilo, skôr ako preteká cez bunkové membrány do krvi a žalúdok sa musí roztiahnuť, aby absorboval veľké množstvo tekutiny. A kardiovaskulárny systém "nemá rád" takéto návyky. Tekutina by mala byť opitá v malých dúškoch v množstve 1 šálku počas dňa približne každé 2 hodiny.
Je užitočné piť vodu ráno na prázdny žalúdok?
V ranných hodinách bezprostredne po prebudení trvá telo niekoľko hodín, kým vnútorné orgány "prebudia" a začnú aktívne pracovať. V noci "opravil" choré časti tela, obnovil činnosť centrálneho nervového systému, vyčistil telo škodlivých látok. Tráviaci trakt bol v tomto čase neaktívny (s prázdnym žalúdkom), takže otázka, či je možné piť vodu na prázdny žalúdok, je vždy kladnou odpoveďou. Tekutina nevytvára dlhé zaťaženie žalúdka, ale zahŕňa "motor" trávenia.
Môžem piť vodu v noci?
Ak chcete piť pred spaním, potom niekoľko dúšok životodarnej vlhkosti iba potlačí vašu smäd. Preto máte pochybnosti o tom, či môžete v noci piť vodu - úplne zbytočné skúsenosti, ale s veľkým množstvom vody opitými ráno, môže byť mierny opuch a malátnosť. Telo namiesto odpočinku prechádza kvapalinou cez vylučovací systém. Osoba po 2-3 hodinách nerušeného spánku sa zrazu prebudí so silnou túžbou ísť na toaletu. V tom nie je nič dobré.
Môžem piť vodu po jedle?
Po jedle v žalúdku sa spustia procesy trávenia. Pre rôzne druhy potravín žalúdok vylučuje šťavu, v ktorej prevažuje kyselina alebo alkálie. Je dôležité, a koľko druhov potravín sa dostalo do vrecka žalúdka a či bola ich kombinácia úspešná, a na množstvo "vonkajšej" kvapaliny. Existujú určité obmedzenia v tom, koľko po jedle môžete piť vodu. Odborníci na výživu odporúčajú jesť 40 minút - 1 hodinu po jedle, keď už začal proces trávenia.
Ako správne piť vodu pred jedlom?
Odpoveď na otázku, kedy piť vodu pred jedlom je celkom zrejmé, ak bola predchádzajúca časť starostlivo prečítaná. Ak človek skutočne chce vodu, neobmedzujte sa na túto túžbu, ale tekutina musí byť schopná opustiť žalúdok a absorbovať ho v tele. Čo sa stane, ak príde veľa potravy do tela plného vody? Proces trávenia je výrazne inhibovaný. Zle trávené a jedlo a voda. Žuvacia šťava sa zmieša s obsahom kvapaliny a potravina sa rozdelí pomaly. Preto potrebujete piť 40 minút - 1 hodinu pred jedlom.
Je škodlivé piť veľa vody?
Zvedaví čitatelia majú záujem o to, čo sa stane, ak pijete veľa vody? So zdravými obličkami a orgánmi vylučovacieho systému sa nič nestalo. Voda prirodzene opúšťa telo. Ale ak pijete veľa tekutín každý deň, vaše vnútorné orgány budú mať vyššiu záťaž. Žalúdok je napnutý, obličky potrebujú pumpovať veľké množstvo vody. Časť užitočných látok sa vymyje z tela: vápnik, draslík, horčík, takže všetko je dobré v zmiernení.