Žiť šťastne až potom je sen celého obyvateľstva našej planéty. Jednou zo zložiek šťastia je zdravie. Vedci tvrdia, že už od veku 16 rokov začne naše telo starnúť, čo vedie k pomalému, ale konštantnému zhoršeniu zdravia. Ak nevenujete pozornosť prevencii chorôb a podpore zdravia, čoskoro sa objavia vážne ochorenia a kvalita života sa výrazne zhorší.
Princípy zdravého životného štýlu pomáhajú človeku viesť celý život, užívať si každý deň, aktívne pracovať, starať sa o svojich blízkych.
Čo znamená zdravý životný štýl?
Ak chcete dodržiavať zdravý životný štýl, snažte sa vytvoriť optimálne podmienky pre fungovanie a rozvoj tela.
Hlavné princípy zdravého životného štýlu sú:
- vyvážená výživa so zriedkavým príjmom sladkých potravín;
- dostatočné fyzické a duševné zaťaženie;
- rovnováha medzi prácou a voľným časom;
- život bez alkoholu, fajčenie, drogová závislosť;
- obľúbená práca;
- prítomnosť emočnej relaxácie ( záľuby , komunikácia, rekreácia);
- láska, porozumenie;
- spať v chladnej miestnosti (17-18 stupňov);
- príležitosť vyjadriť vlastný názor;
- harmonické vzťahy s okolitými ľuďmi.
Tieto princípy zdravého životného štýlu vyvíjajú experti Svetovej zdravotníckej organizácie.
Zásady pre tvorbu zdravého životného štýlu
Je potrebné prejsť na dodržiavanie zdravého životného štýlu čo najskôr, kým sa v tele nevyskytnú vážne patologické zmeny. Je to dobré, keď dieťa vyrastie v správnom zdravom prostredí z detstva a akceptuje zásady zdravého života ako neotrasiteľné.
Začnite udržiavať zdravý životný štýl od malých, zavádzajte krok za krokom do zvyku. Po chvíli si všimnite, že zdravie vám vďačí za to, že ste sa oň starali.