Najobľúbenejšou metódou zníženia telesnej hmotnosti je diéta. Výhodou tejto metódy, ako sa zbaviť extra libier, je široká paleta možností stravovania a schopnosť schudnúť v krátkom čase.
Všetko je však v skutočnosti tak ružové, ako je napísané v reklamných článkoch o strave. Mnohé ženy čelia zlej stravovacej účinnosti, negatívne dôsledky vo forme výskytu ochorení a zhoršenia zdravia pokožky, vlasov a nechtov. Navyše len časť dieters spravodlivého sexu to prináša do konca. Mnohí - rozpadajú, neschopní odolávať prísnym obmedzeniam výživy.
Diéta by nemala byť pre telo stres, mala by byť pohodlná a príjemná, mala by zlepšovať zdravie, chudnutie a dobrú náladu. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať iba tie diéty, ktoré boli individuálne zostavené skúseným odborníkom na výživu.
Dietetik Elena Anisimová
Dietetikka Elena Anisimová pomáha ženám schudnúť viac ako desať rokov. Pracovala v rôznych dietetických centrách, kde sa špecializovala na boj proti obezite. Vzdelanie výživu a pracovnej skúsenosti ju viedlo k takémuto pochopeniu stravy:
- dietetické potraviny by sa mali vyvinúť individuálne pre každého, kto chce schudnúť;
- diéta sa robí s prihliadnutím na zdravotný stav, takže dietetik by mal vedieť o prítomnosti chronických a akútnych ochorení a poznať výsledky testov;
- odborník na výživu by mal brať do úvahy problémové oblasti tela klienta, v ktorom sa odoberá tuk;
- v procese diéty možno budete musieť upraviť stravu;
- tenká osoba môže potrebovať psychologickú podporu od odborníka na výživu;
- Strava by mala brať do úvahy vkusné preferencie klienta;
- krmivo by malo byť sprevádzané odporúčaniami na jej implementáciu, poradenstvo, súbor fyzických cvičení a masáže.
Všetky diéty Eleny Anisimovej sú postavené na týchto princípoch, takže sú ľahšie sledovateľné a ich vplyv je jednoducho úžasný. Je cťou, aby výživu priniesla každú ženu alebo muža na požadovanú váhu. Za týmto účelom sa uplatňuje metóda konzultácie a korekcie stravy.
Anisimova sa zaoberá rôznymi prípadmi spojenými s nadváhou . Mladé dievčatá, ktoré majú nadváhu, sa jej narodili; ženy, ktoré počas tehotenstva získali váhu, a ženy staršieho veku. Všetci sa chcú stať atraktívnejšími a zdravšími.
Diétne menu Eleny Anisimovej
Jedálny lístok stravy sa robí individuálne pre všetkých. Anisimova sa však snaží, aby jej odporúčania týkajúce sa výživy neboli normálne stravy, ale aby sa stali spôsobom života pre človeka. Prispôsobuje každému správnu výživu, odporúča opustiť škodlivé produkty a zaviesť princíp oddelenej výživy.
Diéty sú vyrobené tak, že telo chudnutia nie je hladné a že v ňom nie je nedostatok živín. Odstráňte rýchlosť stravy
Pri výbere diéty na zníženie hmotnosti musíte brať do úvahy charakteristiky vášho tela. Najlepšou možnosťou je však sledovať diéty, ktoré vyberie individuálne skúsený odborník na výživu.