Starostlivosť o dieťa nie je len v prípade nedospelých nocí a pravidelnej zmeny plienok. Dôležitou úlohou v boji o zdravie dieťaťa je vyrovnaná a pestrá výživa jeho matky, pretože priamo ovplyvňuje prínos materského mlieka. Jediac je, dieťa dostane všetky potrebné živiny pre jeho vývoj.
Vezmite si napríklad známy sklad vitamínov - jablká, ktoré potrebujete a môžete jesť počas dojčenia. Je dôležité zvážiť, že ich odrody s červeným pigmentom môžu spôsobiť veľmi nežiaducu alergickú reakciu u dieťaťa, takže je lepšie jesť zelené jablká. Ale môže sa stať, že v prvých mesiacoch života dieťaťa z jablka, ktoré konzumuje dojčiaca matka v surovej forme, začne bruško začať bolesť a bude sa objavovať gazík. Samozrejme, takýto nepokojný stav dieťaťa môže byť tiež vysvetlený nezrelosťou jeho gastrointestinálneho traktu a nevyvolávať výskyt takýchto "vyrážajúcich" javov v najlepšom prípade dieťaťa, aby sa držal strave na chvíľu. Jednou z jeho položiek sú pečené jablká s dojčením.
Pečené jablká pre dojčiace matky: a čo je to čo?
Okrem toho, že pečené v pečeni jablká pre ošetrovanie - prevencia proti koliku a tvorbu plynu v dieťaťu, je to tiež veľmi chutný a zdravý dezert. Výhodou je to, že jablko nielen udržuje maximálne množstvo vitamínov (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9 atď.) A minerálov (meď, vápnik, jód, mangán, fosfor, zinok av tejto forme jablká sú obzvlášť bohaté na železo a draslík), ale aj pod vplyvom teploty sa naplnia iné užitočné chemikálie.
Navyše jablká pečené počas dojčenia majú pozitívny vplyv na celé telo matky, vrátane:
- obnoviť zloženie lymfy a krvi, čo je veľmi dôležité v popôrodnom období;
- podporovať zdravie srdcových svalov a podieľať sa na procese prirodzenej regulácie krvného tlaku;
- znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
- mať protizápalový účinok na telo;
- vďaka vysokému obsahu vlákniny a pektínu pomáhajú znižovať hmotnosť, zlepšujú metabolické procesy;
- zabrániť zápche a zmierniť ich zriedením obsahu čreva;
- zabrániť vzniku plynatosti;
- Používajú sa na liečbu dysbakteriózy a obnovujú trávenie;
- zlepšiť činnosť pečene a obličiek;
- mať priaznivý účinok na stav pokožky, utiahnuť ju a pomôcť vyhladiť jemné vrásky.
Ako môžete vidieť, pečené jablká pre dojčiacu matku sú užitočným a chutným liekom, ktorý zaisťuje pokojné správanie dieťaťa. Niekoľko kalórií v porovnaní s čerstvým zeleným jablkom s takou dôstojnosťou lahôdok sa nepočíta.