Kvalitatívna a rozmanitá výživa ošetrujúcej matky jej umožňuje poskytnúť jej a dieťaťu potrebné vitamíny a mikroelementy. Mnohé matky však vedia, že pri dojčení je dôležité dodržiavať diétu, aby nedošlo k vzniku zdravotných problémov u dieťaťa. V tomto ohľade sa veľa matiek pýta - akú zeleninu môže laktovať.
Zelenina s dojčením
Zelenina - užitočné a ľahko stráviteľné jedlo, ktoré značne diverzifikuje stravu matky. Avšak v tomto prípade nie je celá zelenina pre dojčiacu matku užitočná. Je to spôsobené tým, že žalúdok dieťaťa, najmä novorodenca, prudko reaguje na látky obsiahnuté v niektorých zeleninách. Koniec koncov, dostanú sa do materského mlieka a môžu spôsobiť negatívnu reakciu. Napríklad z kapusty dieťa môže mať zvýšenú tvorbu plynu, a od jasnej zeleniny, napríklad oranžovej papriky, alergie.
Aký druh zeleniny môže ošetrovateľka?
Po prvé, ošetrovateľská mama môže mať zeleninu, na ktorú sme zvyknutí každý deň. Mrkva, zemiaky, repa, uhorky nepoškodia dieťa, ak ho zneužívajú. Tiež vynikajúca zelenina na ošetrovanie - to sú cukety, karfiol a brokolica, vyznačujú sa nízkou úrovňou alergénnosti. S opatrnosťou by mali jesť paradajky, tekvica, papriky a iné pestrofarebné zeleniny. Môžete tiež aktívne používať rôzne druhy zelených, vrátane listových šalátov. Zelná a iná zelenina, ktorá spôsobuje nadmerné tvorbu plynu, môže byť konzumovaná dusená.
Zelenina dojčiacej matky - otázka kvality
Premýšľajúc o tom, či je možné, aby sa zelenina mohla ošetrovať mamou, stojí za to pamätať, že dnes je zelenina na našom stole celý rok, ale v zime zostáva otázka ich užitočnosti a dokonca aj bezpečnosť otvorená. Z tohto dôvodu by laktácia zeleniny mala byť sezónna.
V strave ošetrujúcej matky by zelenina mala mať popredné miesto spolu s mäsovými výrobkami a komplexnými sacharidmi. To mu umožní udržať jej telo počas obdobia náhlej spotreby energie. Najdôležitejšou vecou je vyvážený prístup k problematike stravy a na objavenie sebemenšej negatívnej reakcie u dieťaťa na niekoľko týždňov vylúčenie tohto alebo toho druhu zeleniny z stravy.