Strava na ryži je zahrnutá do zoznamov najobľúbenejších diét, pretože tento produkt je k dispozícii, má príjemnú chuť, je užitočný a môže priniesť značné výhody pre telo. Nezabudnite, že biela ryža nie je vhodná pre stravu: počas čistenia sa z nej odstráni najužitočnejšia časť obsahujúca prírodné vlákno . Preto predtým, než rozhodnete o ryžovej diéte, získajte divokú (čiernu) alebo hnedú ryžu.
Diéta na chudnutie na hnedú ryžu
Táto strava je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť zhromažďovať na dovolenku alebo dovolenku kilogramy. Aby ste sa zbavili stálej nadmernej hmotnosti, nepotrebujete stravu, ale konštantnú a správnu výživu.
Je navrhnutý na jeden týždeň, počas ktorého môžete stratiť 2-4 kg. Pozrime sa na jeho základné princípy:
- Musíte jesť aspoň 3-4 krát denne;
- Na raňajky, obedy a večere musíte jesť časť ryže so zeleninou;
- množstvo zeleniny a ryže na jedlo je vždy rovnaké;
- naraz môžete jesť toľko, koľko sa hodí na šalátovú dosku;
- Raz za deň, ako druhú raňajku alebo popoludňajšie občerstvenie, môžete jesť nejaké ovocie;
- je povolená len jedna omáčka - sója.
Snažte sa jesť vždy čerstvú zeleninu. Paradajky, uhorky, paprika a kapusta sú pre tieto účely ideálne. Jedného dňa si môžete dovoliť a dusiť zeleninu. Ak spozorujete problémy s trávením, zrieknite sa tejto diéty.
Diéta s ryžou v dopoludňajších hodinách "5 zväzkov"
Päť-objemová ryžová diéta vám pomôže očistiť telo toxínov, čo spôsobí väčšiu pravdepodobnosť, že proces stratu hmotnosti sa bude pohybovať. Systém vyžaduje pravidelné, ale jednoduché akcie.
V piatich pohároch položte 2 lyžice hnedej ryže a nalejte vodou. V každej nádobe si každé ráno umyte ryžu a naplňte ju 4 dni po sebe. Na piaty deň začína výživa: vypustite vodu z prvého skla a umyte ryžu a nakrájajte na prázdny žalúdok. Naplňte nádobu znova ryžou a nalejte vodu. Nasledujúci deň opakujte to isté a vezmite druhú pohár. Preto budete jesť niekoľko dní na prázdny žalúdok a vždy budete mať rezervu na ďalšie 5 dní.
Začnite deň ryžou dva týždne za sebou. Táto ryža odstraňuje toxíny, toxíny, čistí gastrointestinálny trakt a uzdravuje celé telo.
Optimálna výživa pre takú diétu bude nasledovná:
- Pred raňajkami: namočená ryža.
- Raňajky: varené vajíčko, servírované morské kôstko, džús.
- Druhá raňajky: zelený čaj bez cukru, jablko.
- Obed: časť ľahkej zeleninovej polievky na slabom vývaru, plátok celozrnného chleba.
- Popoludňajšie občerstvenie: zelený čaj bez cukru, kus syra.
- Večera: zeleninový mix alebo akékoľvek kapusta a 100-150 gramov chudého hovädzieho, kurča alebo ryby, šťavy.
Nepoužívajte počas stravovania produkty, ktoré obsahujú konzervačné látky, farbivá, látky zvyšujúce chuť a iné "chémie", pretože sú príčinou akumulácie toxínov.
Diéta na ryžu a jogurt
Táto strava je vhodná na obnovenie postavy po sviatkoch alebo pred nimi. Neprispieva k dlhodobým výsledkom, ako sú všetky diéty, ktoré trvajú len 5 dní. Počas tejto doby sa môžete zbaviť 2-4 kilogramov nadváhy .
V tomto prípade sa vaša strava bude opakovať po dobu piatich dní:
- Pred raňajkami: pohár vody.
- Raňajky: pohár vody, jablko.
- Druhá raňajky: pohár vody, pohár kefír.
- Obed: pohár vody, pohár jogurtu, porcia ryže.
- Svačina: pohár vody, jablko.
- Večera: pohár kefír, pohár vody.
- Pred ísť do postele: pohár vody.
Voda sa môže opiť nie v samotnom jedle, ale 20-30 minút pred ním. Zostáva podľa vášho uváženia. Je dôležité udržiavať režim pitnej vody a nedovoľte si nič iného ako to, čo je predpísané v strave.