Diéta na sušené marhule sa týka mono-diét, ale nie je prísna a nie je tak ťažké ju udržať. Sušené ovocie sa týka vysokokalorických potravín, ktoré pomáhajú organizmu získať potrebnú energiu pre každodenné aktivity. Ďalšie sušené marhule pomáha vyčistiť črevá od toxínov a toxínov, čo pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Rovnako ako čerstvé marhule, sušené ovocie zlepšuje funkciu obličiek a iných vylučovacích systémov tela.
Výhody sušených marhúľ v strave
Vďaka obsahu veľkého množstva látok:
- Sušené marhule majú pozitívny vplyv na telo ako celok a posilňujú imunitný systém.
- So zložením sušených marhúľ obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré sa telom ľahko absorbujú.
- Sušené marhule počas stravovania majú pozitívny vplyv na nervový systém, pomáhajú zmierniť únavu a zlepšiť náladu , čo je veľmi dôležité pri strate hmotnosti.
- Sladkú chuť zabezpečuje prítomnosť glukózy a sacharózy a tieto prírodné cukry nevedú k nadmernej hmotnosti a obezite.
Diéta so sušenými marhúľami
Ak sa rozhodnete dať prednosť tomuto variantu úbytku hmotnosti, diéta bude pozostávať z 300 g sušených marhúľ a 0,5 litra broskýň alebo marhuľovej šťavy. Z týchto zložiek musíte vyrobiť pyré, ktoré je potrebné rozdeliť na 4 rozdelené dávky. Okrem toho je možné piť minerálnu vodu bez plynu. Dodržiavajte túto mono diétu odporúčanú maximálne 5 dní. Počas tejto doby, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti, môžete stratiť až 4 kg.
Existuje strava pre sušené marhule, ktorá je navrhnutá na týždeň. V tejto chvíli je potrebné meniť ponuku na 2 dni
Deň # 1:
- raňajky - 70 g sušených marhúľ;
- večera - 50 gramov sušených marhúľ, časť diétnej výživy a malý kúsok nízkotučného mäsa;
- popoludňajšie občerstvenie - šalát zo zeleniny a 30 g sušených marhúľ;
- večera - časť ryžovej kaše so sušenými marhúľami.
Deň # 2:
- raňajky - 70 g sušených marhúľ;
- obed - časť pohánkovej kaše s mliekom as 50 g sušených marhúľ;
- občerstvenie - nie sladké ovocie a 30 g sušených marhúľ;
- večera - 270 gramov chudej ryby a 50 gramov sušených marhúľ.
Môžete nezávisle upraviť menu stravy na sušených marhuľach, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:
- Z potravy by sa mali vylúčiť vyprážané a vysokokalorické potraviny, ako aj sladkosti.
- Denne je potrebné piť až 3 litre vody.
- Sladené a sladké vzhu je potrebné vylúčiť.
- Každý deň by množstvo sušených marhúľ malo byť 200 g.
- V strave by mala byť prítomná časť nízkotučného mäsa alebo rýb.