Mnohí muži a ženy snívajú o strate hmotnosti a sú inšpirované príkladmi ľudí, ktorí to mohli urobiť. Napríklad história účastníka KVN, ktorá v relatívne krátkom čase mohla dosiahnuť neuveriteľné výsledky, sa môže stať vynikajúcou motiváciou. Aby sme inšpirovali príklad tohto dievčaťa, dozvieme sa trochu o tom, ako stratila Olga Kartunkova a ako sa jej podarilo dosiahnuť.
Ako je tenká Kartunkova?
Skôr ako zistíte, koľko Kartunkova stratila váhu, nezabudnite, čo jej pôvodná váha bola. Samotná dievča priznáva, že stoja na váhe, videl 134 kg, a to si myslíte, že s rastom asi 168 cm, ktoré súhlasia, veľa. Lekári a obyčajní ľudia vedia, že toľko nadváhy sú pomerne nebezpečné, trpia srdce, muskuloskeletálny systém a ďalšie systémy nášho tela. Preto nie je prekvapujúce, že sa Olya v určitom okamihu svojho života rozhodla zbaviť svojho problému a vynaložila veľa úsilia na dosiahnutie skutočne pôsobivého výsledku.
V súčasnej dobe, Olga Kartunkova stratil váhu o 54 kilogramov, v každom prípade, to sú tieto čísla, ktoré dievča sama volá, mimochodom, jej fotografie potvrdzujú to celkom jasne, jasne vidieť rozdiel. Účastník KVN tiež pripúšťa, že sa nezastaví v tom, čo sa dosiahlo, plánuje stratiť aspoň ďalších 35 kg, takže je veľmi pravdepodobné, že sa čoskoro opäť pýtame, koľko stratila Olya Kartunkova a či bude pracovať jeho postava.
S akou pomocou pomohla Olga Kartunková o 54 kg?
Teraz poďme zistiť, čo dievča robil, aby sa dosiahli podobné výsledky. Olga sama hovorí, že proces znižovania telesnej hmotnosti bol pomerne zložitý, najmä v psychologickom zmysle, pretože nie je ľahké prispôsobiť sa určitým činom a obmedziť ich túžby. Olga povedala tlačovej agentúre bez váhania, že sa musí obrátiť na špecialistu, aby vypracovala plán výživy, vysvetľuje toto rozhodnutie jednoducho, že zdravie je hlavná vec a musíš schudnúť, aby nepoškodila telo. Súhlaste, je to dosť rozumný prístup a rada Olgy, ktorá sa cíti slobodne navštíviť odborníka na výživu, by mala využiť každého, kto sa usiluje nielen o krásu, ale aj o blaho.
V srdci diéty dievčaťa sú dve zásady:
- Najprv sa pokúsila odstrániť všetky tučné a vysokokalorické potraviny z menu;
- Po druhé, začala jesť viac ovocia a zeleniny.
Olga tiež odporúča rozbiť celodennú stravu pre 4-5 jedál a pocit hladu vás nebude prenasledovať a nadmerná hmotnosť pominie rýchlejšie, je to tiež pomerne časté odporúčanie mnohých odborníkov na výživu, takže to nebude zbytočné vziať to na palubu.
Tipy od Olgy Kartunkovej
Ak sa chcete pokúsiť využiť skúsenosti Olgy, nezabudnite na niekoľko základných pravidiel:
- Neočakávajte, že hmotnosť bude veľmi rýchlo odísť, s bezpečnou stratou hmotnosti môžete stratiť 1 až 2 kg za týždeň. Preto sa prispôsobte dlhému boju.
- Existuje veľa pokrmov, ktoré sú lahodné i nízkokalorické, nie sú lenivé, hľadajú nové recepty, učia sa variť. Chuť do jedla spôsobuje nielen tučné a sladké jedlá, ale aj strava, stačí nájsť tie, ktoré sa vám páčia.
- Nezabudnite na šport, pretože rýchlosť jazdy rýchlejšie sa potrebujete pohybovať viac a nezáleží na tom, či navštevujete fitness klub alebo tancujete doma, hlavnou vecou je, že vo vašom živote je stále prítomná fyzická aktivita.
| | |
