Smoothies z jabĺk sa môže stať nielen vynikajúcou jedlom na raňajky, ale aj uspokojujúcim občerstvením medzi hlavnými jedlami. Takýto hustý a výživný vitamínový nápoj nájde miesto v strave mladých dám, ktorí sa pridržiavajú stravovania alebo fanúšikov zdravej výživy. Najkvalitnejšie recepty na smoothies sa ďalej podieľame.
Recept na smoothies z celeru a jabĺk
zloženie:
- uhorka - 1 kus;
- špenát - 1 hrsť;
- zeler - 1 stonka;
- jablko - 1 kus;
- strouhaný zázvor - 1 polievková lyžica. lyžice;
- 1 limetová šťava;
- med - 1 polievková lyžica. lyžice.
príprava
Uhorka je olúpaná a nakrájaná na kocky. Stonky zo zeleru sú tiež nakrájané na kocky a dajú sa do misky mixéra spolu s uhorkou. Ďalej pridáme lúpané a lúpané jablká. Vložte niekoľko špenátov a na chuť pridajte trochu zázvoru, limetového alebo citrónového džúsu a medu. Zmiešajte všetky zložky, až kým nebude hladké. Ak je nápoj príliš hustý - nebojte sa, to bolo kvôli množstvu vlákien v stonke celery, majú najprospešnejší účinok na tráviaci systém. V extrémnych prípadoch môžete riedkymi riedidlami zriediť vodou.
Recept na smoothies s banánom a jablkami
zloženie:
- banán - 1 kus;
- jablko - 1 kus;
- arašidové maslo - 2 lyžice. lyžice;
- ľad - 1 lyžica.
príprava
Banán je olúpaný a jablká z jadra. Ovocie nakrájame na plátky a dajte ich do misky mixéra. Potom pridáme arašidové maslo a pohár ľadu. Všetko rozdelte na jednotnosť a ihneď slúžte.
Smoothies grapefruitu a jablka
zloženie:
- grapefruit - 1 kus;
- mrkva - 2 kusy;
- jablko - 2 kusy;
- strúhaný zázvor - 1 lyžička.
príprava
Mrkva sa čistia a nakrájajú na kocky. Jablká sú olúpané a plnené semenami, a potom aj v mixéri. Potom pridajte strúhaný zázvor a grapefruitovú šťavu. Zmiešajte všetky zložky, až kým nebude hladké. Smoothies z mrkvy a jablká pred porciami môžu byť posypané štipkou zmesi škorice a muškátového orieška.
Smoothies kivi a jablko
zloženie:
- jablko - 1 kus;
- kiwi ovocie - 4 ks;
- pomaranče - 4 ks;
- med - na chuť.
príprava
Jablko sa odlupuje a jadro sa odstráni semenami. Kiwi je tiež očistený a nakrájaný na veľké kocky. Z pomarančov stlačte šťavu. Všetky ingrediencie vložte do misky mixéra medom a šľahačkou.
Smoothies s oranžovou a jablkovou
zloženie:
- pomarančová šťava - 500 ml;
- jablko - 2 kusy;
- ľad - 2 položky;
- mlieko - 1 1/4 výrobku;
- voda - 1 1/4;
- med - na chuť.
príprava
Jablká sa odlúpajú z kože a semien, potom ich rozrežeme s ľubovoľnými rezmi, aby sme ľahšie pracovali s miešačkou. Rýchle naliať jablkový plátky pomarančového džúsu, aby sa nestmavli. Pridáme trochu vody, mlieka a medu. Nakoniec pridajte ľad a zložte ingrediencie tak, aby boli hladké.
Ako robiť smoothies z jabĺk?
zloženie:
- jablko - 1 kus;
- banán - 1 kus;
- med alebo javorový sirup - 1 polievková lyžica. lyžice;
- škorica - 1 čajová lyžička;
- vanilkový extrakt - 1/2 lyžičky;
- kokosové mlieko je 1/4 st;
- voda - 1/2 st.
príprava
Apple je olúpané, nakrájané na polovicu a odstránené
Pokiaľ je to potrebné, môžu byť v chladničke uložené na krátku dobu približne 12 hodín. Samozrejme, sušienky môžu trvať dlhšie, ale strácajú všetky svoje užitočné vlastnosti.