Rýchla diéta z kapusty vám umožní zbaviť sa niekoľkých kíl za týždeň. Táto zelenina obsahuje látky užitočné pre telo a čo je najdôležitejšie, stimuluje prácu tráviaceho traktu a tiež zobrazuje produkty rozpadu z tela. K mínusom tejto straty hmotnosti je možné pripísať stres , ktorý sa má vyskytnúť so závažnými obmedzeniami v potrave.
Zelná strava po dobu 7 dní
Pre túto metódu straty hmotnosti, môžete použiť rôzne odrody kapusty, pretože sú prakticky rovnaké v kalorickom obsahu. Je dôležité piť minimálne 2 litre vody každý deň bez plynu. Odmeňte alkohol, cukor, soľ a sladké ovocie. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, musíte postupovať podľa ponuky diéty z kapusty. Je dôležité, aby ste nedodržali túto metódu straty hmotnosti viac ako týždeň, pretože nedostatok živín môže spôsobiť zdravotné problémy.
Približná diéta z kapusty na 7 dní:
- V priebehu dňa je povolená len kapustová polievka a ovocie, ale nezabudnite, že banány, hrozno a iné sladké ovocie sú zakázané.
- Toto menu sa skladá aj z prvého jedla a zeleniny, ktoré môžu byť surové alebo varené.
- Počas dňa jesť polievku, ako aj ovocie alebo zeleninu na výber.
- Štvrtý deň, s výnimkou kapustovej polievky, si môžete dovoliť mlieko, ale iba by malo byť nízkotučné.
- V tento deň je ponuka pomerne rozsiahla, pretože okrem prvého jedla si môžete dovoliť 450 g mäsa alebo rýb s nízkym obsahom tuku a dokonca aj paradajky v čerstvej forme.
- Počas dňa môžete mať polievku, ako aj hydinové mäso a zeleninu.
- Posledný deň znamená použitie polievky, prírodnej ovocnej šťavy a dusenej zeleniny.
Ako ste sa dozvedeli, v ponuke kapustovej stravy na týždeň obsahuje polievku, ktorá musí byť správne pripravená, takže zvážte jednu z obľúbených receptov.
zloženie:
- kapusta - 600 g;
- hnedá ryža - 0,5 st.;
- zelená cibuľa - 6 ks;
- stopka celeru - 5 ks;
- mrkva - 6 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- cibuľa - 6 kusov;
- rajčiaky - 2 ks;
- soľ a korenie.
príprava
Zelenina sa umyje av prípade potreby čistí. Kapusta a mrkva rozrezané na malé bloky. Cibuľa by sa mala rozdrviť krúžkami a korením a zelerom s malými kockami. Na paradajkách nakrájajte kríž a ponorte ich na pár sekúnd do vriacej vody a potom odlúpnite. Jemne nakrájajte mäso. V panvici pridajte zeleninu, nalejte vodu a vložte silný oheň. Keď všetko varí, znížte teplotu a varte ďalších 10 minút. Po uplynutí času zavrite veko a variť, kým zelenina nebude mäkká. V rovnakej dobe, v samostatnej hrnce, varenie ryže na 20 minút, a potom trvať ďalšie půl hodiny. Niekoľko minút pred tým, ako je zelenina pripravená, vložte do panvice ryžu a nakrájanú zelenú cibuľu. Nezabudnite soľ na chuť.