Čo je to respiračná gymnastika?
Ale pedagógovia a lekári materskej školy vám povedia, že cieľom respiračnej gymnastiky v materskej škole je naučiť deti, ako dýchať, pretože podľa štatistík 9 z 10 detí nevie, ako to urobiť. Okrem toho, pri správnom dýchaní, celé telo je obohatené o kyslík, pretože všetok "pokazený" vzduch je uvoľnený z pľúc. Ak dieťa dýcha správne, pomôže mu to zvládnuť rôzne ochorenia jednoduchšie: chlad, pneumónia, astma atď. Takisto dieťa bude vždy v skvelej nálade, nebude sa sťažovať na bolesti hlavy.
Respiračná gymnastika v materskej škole je lepšie vynaložená na herné správanie. Takže deti sa naučia správne dýchanie rýchlejšie a pre nich bude oveľa zaujímavejšie, aby sa dúchali, ako vlak alebo gag, ako husí.
Jedna z autorov tejto gymnastiky, Vorobyová M., vo svojich návodoch hovorí, že najdôležitejším prvkom správneho dýchania je hlboký a hladký nádych nosom. A výstup môže byť iný: tichý a nie, ale vždy cez ústa.
Predstavujeme Vám komplex dýchacích cvičení v materskej škole vyvinutý metódou Vorobyevy M. (každé cvičenie sa vykonáva trikrát):
frogling
Pedagógovia: Chlapci, ukážte, ako žiaba líca?
Deti: Deti jemne dýchajú, nafúknu tváre a pomaly ticho vydychujú.
vlak
Pedagóg: Chlapci, ako sa pohybuje lokomotíva?
Deti: Deti jemne vdychujú, začínajú bežať jeden po druhom a rozťahujú sa a hovoria: "Tu-tu." Jej ruky sú ohnuté na lakte.
house
Pedagógovia: Chlapci, ukážte mi, ako hovorí gosling?
Deti: Deti jemne vdychujú, stoja na prstoch a zdvihnú ruky hore (akoby boli krídla zdvihnuté). Pri výdychu znižujú rúčky a hovoria: "Ha-ha-ha."
volavka
Pedagóg: Chlapci, ukázať, ako stojí volavka?
Deti: Deti jemne dýchajú, jedna noha je ohnutá na kolená a zvýšená. Stoja priamo na pár sekúnd, ruky sú od seba. Pri výdychu spúšťajú rukoväte a nohu.
Hladké vlčie mláďa
Pedagóg: Chlapci, je to zima a vlk je teraz hladný. Ukážte mi, ako dýcha?
Deti: deti jemne dýchajú, brucha sa nafúkne čo najviac. Pri výdychu, chlapci čo najviac čerpať do brucha. Je veľmi dôležité dbať na to, aby to deti urobili správne.
Ruža a púpava
Pedagóg: Chlapci, v jednej ruke máte ružu, v druhej strane púpava. Ukážte mi, ako cítiť rúž a ako fúkať na púpava?
Deti: Deti mierne dýchajú z rukoväte, kde majú ružu. Vydechujte silne na túto ruku, kde majú púpava, ako by to vyfúkali.
Ďalším známym autorom dýchacích cvičení je Strelnikova AN. Dychová gymnastika Strelnikovej v materskej škole začala byť zavedená už v 70. rokoch minulého storočia. Jej technikou bolo, že sa zamerala na hlboký dych a vydychovala sa ako prirodzená reakcia tela na dych.
Čo môžem použiť pre respiračnú gymnastiku?
Výhody pre respiračnú gymnastiku v materských školách je možné zakúpiť v obchodoch. Tiež tu môžete nájsť rôzne atribúty pre vedenie tried - to sú viacfarebné píšťalky píšťaliek a točivé mlyny. A vy môžete urobiť sami. Najbežnejšie z nich:
rukavice so snehovými vločkami; - kvetinový gramofón;
- Brány a lopta na hranie futbalu;
- motýle na vláknach.
Použitie týchto položiek vám umožňuje naučiť sa dýchať v podobe hry: dýchať nosom, vydychovať cez ústa, napríklad na snehové vločke, aby padlo z rukavíc atď.
Takže záver sa naznačuje: dýchacia gymnastika pre deti je veľmi užitočná vec. Vykonajte to v hravom tvare so zaujímavými farebnými návodmi a omrvinkami, ktoré vám za to budú vďační.