Smoothie - v angličtine znamená "zdravé". Tento zdravý a výživný nápoj pozostáva hlavne z ovocia a bobúľ, niekedy zo zeleniny. Poďme sa s vami dozvedieť, ako urobiť ovocné smoothies.
Recept na ovocné smoothies
zloženie:
- banány - 3 kusy;
- jogurt na pitie - 500 ml;
- kiwi ovocie - 4 ks;
- čerstvá mäta - 25 g.
príprava
Banány a kivi sú olúpané. Mincovňa sa umyje a oddelíme listy od stoniek. Ovocie nakrájame na veľké kusy a dajte spolu s mätou do hlbokej misy. Potom jemne premiešajte všetky ingrediencie mixérom. Pridajte veľa jogurtu na pitie a znova ho znova nasaďte na ďalšiu minútu. To je všetko, chutný a zdravý dezert je pripravený!
Berry-ovocné smoothies
zloženie:
- mango - 1 kus;
- čerstvé maliny - 1 položka;
- ovsené vločky - 2 lyžice. lyžice.
príprava
Mango a maliny sa umyjú. Zmäknite mango do hrnčeka, pridajte bobule, nalejte nejaké ovsené vločky a všetko rozmiešajte s mixérom, až kým nebude hladké. Potom jemne naliať ovocné smoothie do pohára a podávať ho na stole.
Ako urobiť ovocné smoothies?
zloženie:
- mango - 1 kus;
- vanilkový jogurt - 0,5 položiek;
- koncentrovaný ovocný džús - 0,5 tabuľky;
- voda - 0,5;
- ľad.
príprava
V miešačke premiešajte mangásu, jogurt a koncentrovaný ovocný džús. Potom nalejte do vody a hádzajte ľad. Znova vyskrutkujte, až kým nebude hladká a okamžite slúži.
Ovocný smoothie z banánov
zloženie:
- mlieko - 1 kus;
- banán - 1 kus;
- med - 2 lyžice. lyžice;
- tvaroh - 0,5 lyžice.
príprava
Takže, aby sa ovocné smoothie, banán je čistený a rozrezaný na niekoľko častí. Potom pridajte kusy do mixéra, nalejte mlieko a dôkladne ho rozmiešajte. Potom zlikvidujte všetky ostatné zložky a znova ich opláchnite, kým sa nedosiahne homogénny nápoj. Okamžite vylijeme výsledný koktail do pohára a vychutnajte si jeho jedinečnú chuť a vôňu.
Recept na ovocné smoothies v mixéri
zloženie:
- jogurt na pitie - 300 ml;
- avokádo - 1 kus;
- kiwi ovocie - 2 ks.
príprava
Avokádo opatrne vyčistite od kôry, odstráňte kameň a nakrájajte na plátky. Kiwis sa umyjú, čistia a rozdrvia vo veľkých kockách. Potom dajte ovocie do misky mixéra a rozdrviť ju. Potom nalejte do jogurtu na pitie a znova ho zopakujte na homogénnu konzistenciu. Nalijeme koktail do okuliarov, pridáme ľad a okamžite slúži na stôl.
Ovocný smoothie smoothie s granátovým jablkom
zloženie:
- banány - 5 kusov;
- granátové jablko - 0,5 ks;
- kiwi - 1 kus;
- med - 1 polievková lyžica. lyžice;
- rajčiak - 1 ks.
príprava
Čistíme banán, nakrájame na kruhy, pridáme do misky mixéra a pridáme trochu tekutého medu. Beat na niekoľko sekúnd pri vysokej rýchlosti, kým hladké rozmačkané. Potom posuňte hmotnosť do okuliarov a na úroveň. Perí, ktorý sa umyje, starostlivo odstráňte stonku, nakrájajte na stredné kusy a mlynček premiešajte na homogenitu a pridajte trochu medu. Ak existujú kosti v žemle, potom ich vyberieme ako prvé. Potom posuňte pyré z persimmonov nad vrstvu banánov. Kivi sa čistia, nakrájajú na kusy a vloží do misky mixéra. Pridajte zostávajúci med a jemte. Rozložili sme bramborovú kašu nad žemľou,
Ovocný smoothie z melónu
zloženie:
- melón - 300 g;
- vápno - 0,5 kusov;
- citrón - 0,5 kusov;
- čerstvá mäta - 0,5 lúča.
príprava
Melón je dobre umytý, lúpaný a nakrájaný na kúsky. Rozložili sme ju do nádoby mixéra, pridali sme listy mäty, vytlačili šťavu z citrusov a dôkladne ju rozmiešali, kým sa nezíska homogénna hmota. Na okuliare vylejeme smoothies a okamžite slúži!