Ľudia, ktorí nie sú dobre vyznávaní v športovej a športovej výžive, majú tendenciu veriť, že proteín produkuje vedľajšie účinky v obrovských množstvách, je veľmi škodlivý a vo všeobecnosti sa môže považovať za nie menej škodlivý ako steroidy. Avšak vzdelaní ľudia, ktorí chápu, čo je bielkovina a čo z neho vedia, vedia, že je to len mýtus podporovaný tým, ktorí túto otázku jednoducho nerozumejú.
Existujú nejaké vedľajšie účinky športovej výživy, a to proteín?
Aby ste pochopili odpoveď na túto otázku, musíte presne predstaviť, čo je bielkovina. Proteín je druhý názov proteínu. Proteín spolu so sacharidmi a tukami je jedným zo zložiek potravy. Inými slovami, proteín v športovej výžive je rovnaký proteín z mäsa, srvátky (mlieka) alebo vajec. Rozdiel je v tom, že v športovej výžive je čistený, izolovaný a neobsahuje žiadne nečistoty a formu tukov a sacharidov, čo je v potravinách extrémne zriedkavé.
Atlét potrebuje viac proteínov ako priemerná osoba, pretože bielkovina je stavebným materiálom pre svaly a jeho použitie priamo ovplyvňuje silu, vytrvalosť a rast svalov. Ak chcete dostať dostatočné množstvo bielkovín z potravy, musíte jesť veľké množstvá, pretože bielkoviny v potravinách neobsahujú príliš veľa. Namiesto toho môžete užívať športovú výživu, ktorá má rovnaké výhody ako bežné bielkovinové produkty. Vzhľadom na skutočnosť, že bielkovina prichádza v čistej forme, telo ju absorbuje rýchlejšie a okamžite začne pracovať na regenerácii svalov.
Takže vedľajšie účinky proteínu pre ženy a mužov budú rovnaké ako pri konzumácii, napríklad mäsa alebo vajec, to znamená, že nebudú.
Proteínové vedľajšie účinky a účinky na potenciu
Niektorí ľudia, ktorí počuli o zhoršení účinnosti tých mužov, ktorí užívali anabolické steroidy, sa domnievajú, že srvátkový proteín má takýto vedľajší účinok. Steroidné lieky sú hormonálne, čo vysvetľuje ich vplyv. Proteín je práve proteín . A nemôže vôbec ovplyvniť túto sféru.
Aké sú vedľajšie účinky proteínu?
Hroznový proteín môže spôsobiť iba tých ľudí, ktorí nechcú používať proteíny všeobecne. Do tejto skupiny patria tí, ktorí trpia ochorením obličiek. Existuje názor, že bielkoviny sú schopné spôsobiť ochorenia v tejto oblasti, ale bolo vedecky dokázané, že dávky užívané kulturistami nemôžu viesť k takémuto účinku.
V niektorých prípadoch prijímanie bielkovín pomohlo identifikovať ochorenie obličiek, ktoré už bolo u človeka, ale nevyskytlo sa, pretože zaťaženie orgánu bolo malé. Ďalšou možnosťou je identifikácia ochorenia obličiek, ku ktorému došlo s dedičnou predispozíciou. Neexistuje žiadny prípad, keď by proteín spôsobil určitú chorobu tejto sféry jeho skutočnosťou.
Stojí za zmienku, že aj keď je problém s obličkami zistený počas postupu, je úplne reverzibilný a nevedie k vážnym následkom.
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že v niektorých prípadoch srvátkový proteín spôsobuje akné, čo sa však zvyčajne spája s užívaním veľmi veľkých dávok.
Pre mužov je sójový proteín nežiaduci, pretože obsahuje fytoestrogén, ktorý je prirodzenou náhradou ženského hormónu. To môže spôsobiť nežiaduce účinky a alergické reakcie. Avšak už bolo dokázané, že sójový proteín má nízku biologickú hodnotu a preto je jeho použitie nežiaduce.