Samozrejme, každá žena chce udržať jej mladosť čo najdlhšie, ale recept na večnú mládež zatiaľ neexistuje. A aj keď máte perfektnú pokožku na tvári a vrásky sú takmer neviditeľné, stav pokožky krku môže o vašom veku oveľa viac povedať. Ide o to, že svaly krku sú prakticky bez intenzívneho cvičenia. Ak chcete svaly krku zostať tónované tak dlho, ako je to možné, môžete použiť špeciálne simulátory na krk.
Pravidelné zaťaženie krku nielenže predlžuje vašu mládí, ale aj pomáha zbaviť sa druhej brady, sprísňuje krčka maternice a vizuálne vás robí mladší. Hlavnou vecou je dodržiavať určité pravidlá, ktoré sa stanú kľúčom k vášmu úspechu.
Svalový simulátor krku
Použitie tréningu svalov krku je nepochybne zrejmé. A samozrejme vzniká otázka - ako správne používať simulátory na tréning krku? Existuje obrovský počet rôznych simulátorov pre krk a chrbát a každý má výhody aj nevýhody.
Univerzálnym prostriedkom je simulátor-zosilňovač. Tento prístroj pozostáva z nejakej prilby z pásov a dvoch zavesovacích slučiek. Na závesy je pripevnený uzatvárací reťaz, na ktorom sú zavesené závažia: disky z činiek alebo z tyče. Tento simulátor sa používa na čerpanie krku. V porovnaní s inými simulátormi svalov krku je takýto návrhár dosť jednoduchý a všetky prvky cvičení sú prirodzené. Výsledok s pravidelným tréningom nebude trvať dlho, ale ak niekto robí cvičenie nesprávne alebo príliš ťažká, potom
Najprv musíte zvládnuť tento simulátor bez zbytočného zaťaženia pomocou jedného obvodu. Postupne zaťažujte stroj. Použitie simulátora pre svaly krku môže byť účinným prostriedkom prevencie chorôb spojených s krčnou chrbticou.
Na začiatok je potrebné, aby sklony hlavy smerovali dopredu v sediacej alebo stojacej polohe. S narastajúcim zaťažením sa môžete presunúť do priamych a bočných svahov v zvislej polohe. Najlepšie je urobiť niekoľko prístupov s malými prerušeniami. Ak sledujete cieľ získať váhu, musíte trénovať raz týždenne, zvýšiť vytrvalosť - niekoľkokrát týždenne a pri prevencii je najlepšie vykonávať cvičenia s malou intenzitou, ale každý deň.