Samozrejme, všetci by radi pili vodu, okamžite schudli a zároveň nezmenili nič v ich živote. Koniec koncov, voda je lacnejšia a bezpečnejšia ako zázračná tabletka, aby sa znížila váha. Napriek tomu sa ponáhľame sklamať vás, spotreba vody sama o sebe nebude viesť k úbytku hmotnosti, ak vám nedôjde prstom na prst. Preto vám povieme, ako kompetentne schudnúť s vodou.
Výhody vody
Nemôžeme preceňovať dôležitosť vody v našich životoch, pretože my sami sme 2/3. V najťažšom mieste nášho tela - v kostiach, aj tam voda zaberá 22% a svaly, lymfa a krv sa skladajú zo 70-90%.
Vzhľadom k tomu, že obsah vody v našom tele neustále kolíše, musíme vyplniť svoju rovnováhu pre svoje vlastné dobro. Bez potrebného obsahu vody, vy a ja začneme mať problémy:
- suchá koža, vlasy, vrásky a praskliny;
- metabolické poruchy ;
- poruchy trávenia, zápcha;
- problémy na intercelulárnej úrovni - toxíny sa hromadia v bunkách (odpadové produkty životnej aktivity), ktoré sú zle a pomaly vypúšťané bez potrebného množstva tekutiny;
- ak schudnete a pite trochu vody, telo začne samo otrava, pretože tukové bunky v rozpadu sú veľmi jedovaté;
- syntéza ATP z glukózy sa stáva neúčinnou, čo znamená, že výkonnosť klesá;
- keď je nedostatok vody, v obličkách sa vytvárajú kamene.
Čo mám robiť?
Recept na rýchlu stratu hmotnosti s vodou je jednoduchý - piť každý deň 20-30 minút predtým, než si vezmete jedlo na 1-2 poháre vody. Neporušujte toto pravidlo a vezmite do úvahy aj najmenšie občerstvenie - považuje sa to aj za jedlo. Okrem toho by ste nemali piť počas jedenia, ale aj okamžite po ňom. Prerušenie medzi jedlom a pitnou vodou by malo trvať aspoň jednu hodinu.
Nikdy nepijte ľadovú vodu. Urýchľuje proces prenosu potravy zo žalúdka do čriev, a tým znova prináša pocit hladu vo vás. Najvhodnejšia je voda pri izbovej teplote - dostatočne studená na to, aby telo strávilo kalórií pri otepľovaní a dostatočne teplo, aby nerušilo proces trávenia.
Nekupujte si reklamu a nepijte jedlo so sójovým ľadom - to nie je len extra kalórie, ale aj škodlivé pre žalúdok, najmä ak máte na starosti mastné jedlá. Predstavte si, aké ťažké je umyť tuk naplnenú panvicu studenou vodou, ako rýchlo sa tuk ochladzuje, keď sa dostane do kontaktu s chladom. To isté sa stane vo vašom pažeráku.
Ak spotrebujete dostatok vody každý deň, urýchľujete proces straty hmotnosti o 3% kvôli normalizácii metabolizmu a čiastočnému potlačení hladu vodou.
Ako piť vodu?
Skutočnosť, že používanie vody môže stratiť váhu, čo sme už vysvetlili, ale ako sa zvyknúť na túto atypickú úlohu, je stále otázkou. Nuda je piť iba jednu vodu.
Na vyriešenie tohto globálneho problému odporúčame, aby ste do vody pridali čerstvé šťavy z citróna, limetky a pomaranča. Môžete tiež použiť zabalené džúsy, riediť ich polovicou vody - to by sa malo urobiť nielen kvôli doplnenie vodnej bilancie, ale kvôli skutočnosti, že šťavy obsahujú veľa cukru.
Okrem toho nezabudnite, že denná denná potreba kvapaliny (!) Pre ženy je 2,5 litra. Nemusí to byť
Prečo je čaj horší ako voda?
Keď pijeme akýkoľvek iný nápoj, naše telo musí vyčistiť až do stavu obyčajnej pitnej vody, ktorá je najviac podobná tej, v ktorej sme my sami. Tento proces trvá dlhší čas, zatiaľ čo voda je čistená, telo je žíznivé, čo znamená, že metabolizmus sa spomaľuje, toxíny sa hromadia, tvoria sa kamene ... To je dôvod, prečo smäd by mal byť potlačený pitnou vodou a všetko ostatné by sa malo spotrebovať, aby uspokojilo ich chuťové preferencie.