Zachytený vo vode, cítime nejaké nevysvetliteľné spojenie s ním, s jeho vnútorným svetom, možno s minulými životmi. Voda, a teda plávanie, má neoceniteľný vplyv, a to tak na našu psychiku, ako aj na fyziológiu. Nie je možné opísať rozsah pocitov, ktoré človek cíti vo vode, je oveľa jednoduchšie vyskúšať si to sami. To je to, čo vám odporúčame, aby ste to urobili, ale teraz sa obmedzíme na opisy výhod bazéna pre chudnutie.
Vplyv na naše telo
Voda je desaťkrát hustšia ako vzduch, zároveň je voda v bazéne chladnejšia ako vzduch a ako naše telo. Vzhľadom na hustotu bazénu môže pôsobiť nielen ako prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti, ale aj ako simulátor zlepšujúci zdravie. Zaťaženie kostry je odstránené, riziko poškodenia je znížené na nulu, svaly sú uvoľnené. Kvôli nízkej teplote sa naše telo rýchlo ochladzuje a orgazmus musí stráviť veľa energie (pozri kalórie!). Zachovať originál 36.6.
kalórií
Mnoho ľudí si myslí, že strata hmotnosti pomocou bazénu sa už nachádza vo vode. Je pravda, že do určitej miery sa spália kalórie, ale to rozhodne neovplyvní. Ak chcete schudnúť, v bazéne, pretože nikde nie je dôležitý pohyb.
Motorická aktivita
Plávanie v bazéne na stratu hmotnosti - znamená dobre naplánovanú motorickú aktivitu. Pred prekročením prahu tejto svätyne plán dobre. Začnite zahrievaním so špeciálnym plaveckým zariadením pre ruky a nohy, ktoré predtým spracovali všetky pohyby. Potom choďte k plávaniu na zadnej strane: striedajte pohyby rúk s polohou rúk zhora a zhora. Bez zastavenia prejdite na prsia a králik.
Za hodinu plavby v bazéne sa spaľuje 600 až 1000 kalórií. Všetko závisí od činnosti vašich pohybov, vašej hmoty a prítomnosti svalov. Čím viac svalov, tým viac kalórií spotrebuje.