Mnohí z nás sú stratení, sledujúc na lekárňach police arzenálu farebných pohárov a trubíc s vitamínmi. Je zrejmé, že je užitočné ich používať, najmä v zime a na jeseň, ale nie je ľahké pochopiť, ktoré vitamíny sú potrebné. Situácia je komplikovaná problémom zlučiteľnosti vitamínov.
Takmer skutočná búrka diskusií spôsobila takúto otázku v akademickom svete ako kompatibilita vitamínov navzájom a ich kompatibilita s mikroelementmi. Už dávno bolo zrejmé, že mnoho látok a prvkov, ktoré sa spoločne používajú, sa môžu vzájomne navzájom zničiť alebo presnejšie negovať hojivý účinok. Preto je mimoriadne dôležité pri používaní vitamínov a stopových prvkov zohľadniť ich zlučiteľnosť.
Viac informácií o kompatibilite vitamínov a stopových prvkov
Takže je tu zoznam informácií o kompatibilite, ktoré by ste mali starostlivo zvážiť:
- Vitamíny skupiny B absolútne nie sú kombinované so všetkými mikroelementmi, preto farmaceutické spoločnosti ich vyrábajú samostatne bez ďalších komponentov. Ale s vitamínom PP sú "priateľmi".
- Vitamín H sa nemôže opiť v podobe tabliet, kombinovať ho so syrom a surovými vajcami.
- Cu, Fe a Mn sa nesmú užívať s vitamínmi B a vitamínom C.
- B12 dokonale "pracuje" v tandeme s askorbikom.
- Pacienti trpiaci alergiou by nemali používať B1 a B12 spoločne, môže to spôsobiť nový alergický záchvat.
- Vitamíny E a A môžu byť kombinované, zvyšujú vzájomný účinok. Vitamín E je vhodný pre vitamíny F, B8 a B4.
- Ale vitamín E je nežiaduci vziať spolu s kombináciou vitamínov D, K a A, tiež sa nekombinuje so železom.
- Príprava železa nepomôže zvýšiť hladinu hemoglobínu, ak ho užívate s vápnikom alebo s jedlom bohatým na vápnik.
To je všetko, teraz viete veľa o kompatibilite vitamínov a minerálov. Aplikujte vedomosti v praxi a buďte vždy veselí a zdraví!