Strata hmotnosti na pohánky sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako schudnúť, pretože v tomto neporiadku je všetko, čo je potrebné pre normálny život tela, ale je nízkokalorické. Počas 7 až 14 dní stravovania môžete stratiť až 10 kg hmotnosti bez poškodenia zdravia.
Výhody pohánky v prípade straty hmotnosti:
- táto krupica obsahuje vitamíny , mikroelementy, ľahko stráviteľný proteín, esenciálne aminokyseliny, komplexné uhľohydráty, škrob a vlákninu;
- pohánka čistí telo produktov rozpadu, znižuje riziko vzniku hypertenzie, hemoroidov, cukrovky, kŕčových žíl, anémie atď .;
- posilňuje steny krvných ciev, zabraňuje výskytu infarktu a mŕtvice;
- poskytuje pocit sýtosti dlhú dobu.
Ako to urobiť?
Pripravte túto krúpy obvyklým spôsobom, naplňte ju vodou v pomere 1: 2 a umiestnite ho na kachle. Doslova v 10-15 minútach, keď sa všetka voda odparí, môžete jesť kašu. Avšak tí, ktorí chcú získať maximálny úžitok z jeho používania, stojí za to vedieť, ako ukradnúť pohánka pre chudnutie a zvýšenie úbytku hmotnosti účinok. Suché obilniny, zelené a nie hnedé, nalejte vriacej vode v pomere 1: 2, zabaľte a nechajte na noc. Vezmite si v priebehu dňa v ľubovoľnom množstve bez pridania soli, cukru atď.
Kasha môže byť vypláchnutá vodou, ale je najlepšie staviť na chudnutie s pohankou a kefír. Prospešné vlastnosti tohto nápoja možno povedať veľmi dlho, ale hlavná vec, ktorú robí, je zlepšenie trávenia a kolonizácia čriev pomocou užitočných baktérií. Tí, ktorí majú záujem o to, ako variť pohánka na chudnutie, môžete povedať, že nápoj môže byť použitý ako na pitie, tak aj na pridanie do kaše.
Strava v strave
Je jasné, že jedlo po dobu 2 týždňov len pohánka, kefír a voda je veľmi ťažké a pre telo nie je veľmi dobré, pretože táto obilnina odstraňuje cukor z tela a nedostatok glukózy môže viesť k bolesti hlavy. Nedostatok soli je plný závratov a zníženej duševnej aktivity. Preto môžu byť potraviny mierne rozdielne, jesť pohánka so zeleninou na chudnutie, sušené ovocie a med. Môžete tiež zahrnúť akékoľvek nesladené ovocie do stravy. Každý z týchto produktov sa môže konzumovať buď samostatne alebo spoločne s kašou, ale med je najlepšie pridaný do vody, ktorá sa používa skoro ráno na prázdny žalúdok.
Posledný čas, kedy sa dostanete zo stola, je povolený 4 hodiny pred spaním, ale ak máte pocit hladu, vôbec ho nemôžete tolerovať. Musíte jesť mrkvu, jablko alebo niečo iné. Okrem toho môže byť jednoduchá voda nahradená čerstvými šťavami. Zvláštny prínos v boji proti extra libier prinesie čerstvý grapefruit, pomaranč, jablko, mrkvu a repnú kvapku.
Ak sa chcete vyhnúť tejto strave, postupujte postupne, jesť zlomok 5-6 krát denne a pokračovať v konzumácii pohánkovej kaše. Varíme v pare, varíme alebo pečieme z chudého mäsa, ryby
Po uvedení rozmanitosti do vášho života a záujmu o akýkoľvek druh športu môžete výsledok opraviť mnoho rokov a udržať si tvar až do starých rokov.