Zelená pohánka je veľmi užitočná pre telo a pre chudnutie, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov, aminokyselín a ďalších látok, ktoré sú potrebné pre normálny život.
Diéta na zelenej pohánke
Hlavnou výhodou tohto produktu je, že obsahuje komplexné sacharidy, ktoré vám dlho neumožňujú pociťovať hlad. Okrem toho zelená pohánka obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktoré odstraňuje toxíny, soli a rozličné degradačné produkty z tela. Obsah kalórií v zelenej pohánke je 310 kcal, ale to nijako neovplyvňuje vašu postavu.
Na základe tejto obilniny sa vyvinula strava, ktorá je navrhnutá na 2 týždne. Počas tejto doby môžete stratiť až 7 kg nadváhy.
Existujú tri metódy na zníženie hmotnosti:
- V tejto verzii sa zelená pohánka musí používať v pomletom stave s pridaním nejakej zeleninovej šťavy. Okrem toho je v tejto dobe možné piť vodu. Ak máte pocit silného hladu, môžete jesť ovocie alebo piť pohár jogurtu .
- Táto možnosť je založená na použití dusenej kaše vo výpočte: na 2 polievkové lyžice. obilniny 800 ml vriacej vody. Zelená pohánka by mala byť umiestnená v termosku, naliať vriacou vodou a nechať na 8 hodín. Táto kaša sa nelíši od obyčajných varených obilnín. Tiež je povolená zelená pohánka s kefírom, ktorý by sa mal spotrebovať aspoň 1 liter denne.
- Druhá metóda je založená na použití klíčkov zelenej pohánky. V tomto prípade je veľmi dôležité správne klíčiť krúpy.
Ako vyklíčiť pohánka?
Najprv sa krupica naleje so studenou vodou a nechá sa 2 hodiny. Potom musíte vypustiť vodu a oplátku oplachovať správne. Krupica by mala byť pokrytá gázou a nechala sa jeden deň na klíčenie. Keď uvidíte zelené pohánkové výhonky, mali by byť umyté a uložené v chladničke nie dlhšie ako 5 dní.