Jedlá z rôznych krajín obsahujú takú zložku ako zelenú cibuľu, čo dáva jedlu nejaké pikantnosť. Preto je veľa ľudí zahrnutých do ich stravy, bez toho, aby premýšľali o tom, aké vitamíny sú v zelenej cibuľke a o výhodách tejto zeleniny. Ale kvôli kompetentnejšiemu prístupu k problematike vytvárania menu si ešte stále pýtajte, aké výhody môže priniesť lúk a či sa má jesť.
Aké vitamíny sa nachádzajú v zelených cibuľkach?
V tejto zeleni nájdete veľa známych ku každej kyseline askorbovej , pomáha obnoviť imunitný systém tela a rýchlo sa zbaviť účinkov prechladnutia. Obsah vitamínu C v zelenej cibuľke je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu chrípky a ARI, preto odporúčame konzumovať tých, ktorí sú nútení kontaktovať už chorých ľudí, čo pomôže neinfikovať.
Existujú v tejto bylinky a vitamíny A a B, ktoré prispievajú k posilňovaniu kostného a svalového tkaniva, pomáhajú normalizovať činnosť nervového systému, obnovujú videnie a dokonca upravujú tráviaci proces. Množstvo týchto látok v cibule je pomerne vysoké, takže jesť dokonca 50 až 100 g tejto zeleniny denne, prinesiete svojmu telu významný prínos.
Keď hovoríme o vitamínoch bohatých na zelenú cibuľu, nemožno sa zmieniť o tokoferole, to znamená o vitamíne E, ktorý sa tiež nazýva stimulantom mládeže. Prítomnosť tohto mikroelementu v zelenom je pomerne veľká, a preto aj jeho malé množstvo diéty pomáha znižovať pravdepodobnosť skorých príznakov starnutia. Vitamín E je takisto potrebný na to, aby sa zabezpečilo, že v tele sa zvyčajne uskutoční mnoho medzibunkových procesov, ak je nedostatočné, môžu začať vážne zdravotné problémy a pridanie cibule k riadu vylučuje toto riziko.
V zelenej cibuľke sú nielen vitamíny, ale aj minerály ako fosfor , draslík, zinok a horčík. Pri nedostatku týchto látok sa nechty začínajú rozpadávať v tele, kožný turgor sa znižuje a vypadávanie vlasov sa zvyšuje začlenením zelených do vašej stravy, vyhnete sa vzniku týchto problémov a udržiavať nielen dobré zdravie a energiu, ale aj mládež. Tieto mikroživiny sú tiež potrebné na posilnenie kardiovaskulárneho systému a na normalizáciu fungovania mozgových buniek, je dokázané, že nedostatok rovnakého fosforu môže viesť k poškodeniu pamäti a spomaleniu procesov myslenia.