Predávkovanie kofeínu nastáva, keď konzumujete túto látku, presahuje odporúčanú dávku, ktorá sa v priemere pohybuje od 200 do 300 mg denne. Samozrejme, musíte upraviť hmotnosť, vek a zdravie v každom prípade. Preto nie je ľahké vypočítať prijateľnú dávku kávy na každý deň.
Príznaky predávkovania kávy
Existuje niekoľko alarmujúcich "zvonov", ktoré naznačujú, že nie ste v poriadku. Zvyčajne ľudia nevenujú pozornosť, nepovažujú za nič vážne. Ak sú však všetky tieto znaky prítomné v komplexe, stojí za to premyslieť spôsob života a postoj k jedlu.
Predávkovanie kávy preto spôsobuje, že osoba:
- závraty;
- hnačka;
- zvýšená smäd;
- nespavosť;
- bolesť hlavy;
- príznaky horúčky: trasenie, neschopnosť zahriať, slabosť;
- podráždenosť a excitabilita.
Existuje druhá fáza predávkovania kávy, keď dôsledky sú ešte horšie:
- ťažkosti s dýchaním - človek sa zdá, že nemôže dýchať plnú hruď;
- vracanie;
- poruchy srdcového rytmu;
- kŕče a nekontrolované svalové kontrakcie.
Čo robiť, ak predávkovanie kávy?
Ponúkame niekoľko možností
- Vezmite aktívne uhlie .
- Vezmite si preháňadlo. V závažnejších prípadoch - urobiť výplach žalúdka.
- Ak nie je možnosť konzultovať s lekárom - vypiť 10 hrnčekov teplej vody a vyvolať zvracanie.
- Okrem toho by ste mali v každom prípade poskytnúť prístup k čerstvému vzduchu, ležať so zavretými očami a dlhodobo vylúčiť kofeín z potravy minimálne týždeň. Lekári odporúčajú prísne obmedziť aj príjem čaju v tejto dobe, pretože v čaji, hlavne v zelenom, tiež dostatočne vysoký obsah kofeínu.