Anita Lutsenko je tréner, ktorého meno je známe miliónom ľudí. Je to ona, ktorá pomáha schudnúť niekoľkým plným ľuďom v projekte známeho televízneho kanála. Odporúčania Anity Lutsenko týkajúce sa straty hmotnosti v praxi preukázali svoju účinnosť, televízni diváci to mohli vidieť, keď videli skutočné zázraky o strate hmotnosti vo vzduchu. Zníženie hmotnosti od Anita Lutsenko je špeciálna, vyvinutá jej cvičenia, strečink a zdravé, stredne náročné výživy. V tomto materiáli Vám predstavíme radu známeho trénera. Teraz môžete schudnúť s Anitou Lutsenko!
Anita Lutsenko - tajomstvo úspešnej straty hmotnosti
Ako prvý krok smerom k harmónii Anita odporúča revidovať stravu. Khudey s Anitou Lutsenko, musíte minimalizovať používanie niekoľkých produktov, tu sú:
- sladké šumivé nápoje a šťavy z balíčkov - majú veľa cukru a kalórií a veľmi málo vitamínov;
- tvrdý tuk - jeho obsah tuku dosahuje 50%, takže je múdrejšie ho nahradiť menej tučným syrom;
- Slnečnicové semená sú veľmi tučné a majú vysoký obsah kalórií, sto gramov - až 500 kalórií;
- z príliš sladkého ovocia by sa mali zlikvidovať, ako sú banány, hrozno, čerešne;
- müsli a obilniny by sa mali odstrániť zo stravy a nahradiť ich ovocnou kašou čerstvým ovocím;
- Soľ oneskoruje nadbytočnú vodu v tele, norma dennej soli by nemala presiahnuť 10 g. (to je 1 čajová lyžička bez posúvača);
- biela ryža by mala byť nahradená hnedou farbou;
- hovädzie mäso má vo svojej štruktúre veľa tuku a cholesterolu, odstráňte ho z stravy.
Tipy na zníženie hmotnosti od Anity Lutsenko - to je rada o ponuke a fyzickej aktivity. Anita radí začínajúc malým - so sit-ups , zdvíhanie na podlahu na schodoch, jednoduché cvičenie na ruky s činkami. Ďalšia múdre poradenstvo - len robiť cvičenia, stačí len štrnásť hodín ráno na štart. Hlavná vec, hovorí pani Lutsenko, si zvyknúť na nabíjanie, a potom sa postupne tela príde do tvaru a s hmotnosťou nebude problém!