Naše zdravie závisí od toho, aké potraviny jeme. S touto skutočnosťou je jednoducho zbytočné tvrdiť. Kvalitné (a vhodné!) Jedlo nám môže priniesť krásnejšie, zdravšie, chytré, neštandardné vedie k opačnému účinku. Je pravda, že je dôležité vedieť, že zdravé potravinové výrobky sú pre ženy a mužov trochu odlišné (a odpustite feministkám), len rozdielne pohlavie, musíme sa sústrediť na rôzne látky.
Pre ženy
Výrobky pre zdravie žien by mali predovšetkým zabezpečiť bežný priebeh tehotenstva, to znamená byť priaznivým zdrojom pre vývoj ženských pohlavných hormónov.
Pre reprodukčný systém:
- červená ryba - obsahuje omega-3 mastné kyseliny, chráni pred rakovinou, Alzheimerovou chorobou, depresiou, potratmi a tiež kardiovaskulárnymi ochoreniami;
- brokolica - bojuje s nadbytkom estrogénu a zabraňuje rakovine prsníka.
Pre krásu:
- Grécky jogurt - produkt číslo 1 pre zdravie a krásu, zvyšuje imunitu a pôsobí profylakticky syndrómom dráždivého čreva;
- červené fazule - bohaté na antioxidanty, bielkoviny a vlákninu, pomáhajú pri spaľovaní tukov;
- Avokádo - znižuje hladinu cholesterolu a pomáha zbaviť sa tuku v bruchu.
Pre mužov
Výrobky pre zdravie mužov by mali spĺňať jedno hlavné kritérium - zvýšenie hladiny testosterónu. Podporovať vývoj tohto hormónu, nízkotučného mäsa, vajec a včelárskych výrobkov. Je tiež užitočné pre mužov, aby "stratili sklo" vodky, vína a koňaku, ale s mierou, inak by testosterónový efekt bol obrátený.
Existuje niekoľko zložiek stravy zdravého muža:
- zinok - zlepšuje kvalitu spermií nachádzajúcich sa v pšeničných otrubách, morských plodoch, hovädzom pečeni;
- fosfor - zvyšuje potenciu, nachádzajúci sa v rybách, plnotučné mlieko, hovädzie mäso;
- vitamín E - chráni pred rakovinou prostaty, sa nachádza v rastlinných olejoch a zelenej zelenine.