Bohužiaľ, veľké množstvo žien trpí nadmernou hmotnosťou na celej planéte, takže existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť nenávidených kilogramov: rôzne diéty, cvičenie, čaje, pilulky, chirurgické zákroky atď. Medzi najnovšie novinky môžeme rozlíšiť - termodietu, chudnutie americký lekár a spisovateľ Timothy Ferris. Ešte skôr, táto teória vynašiel Ray Kronis, ktorý sa zaujímal o vplyv nízkych teplôt na ľudské telo. V dôsledku toho dospel k záveru, že zima urýchľuje metabolizmus a pomáha strácať nadbytočné kalórie. Na základe týchto štúdií Timothy Ferris zhrnul všetko a prišiel s termo-diétou. Podľa jeho názoru chladné teploty môžu urýchliť metabolizmus o 50%.
Základné princípy straty hmotnosti
Hlavným princípom termodynamiky je aktivácia ochranných mechanizmov ľudského tela. Keď teplota tela klesá, to znamená, že sa stáva nižším ako normálne, telo začne produkovať energiu na jej obnovenie. A samozrejme ho berie z vlastných zásob tukov. Termo-diéta nemá žiadne výrazné obmedzenia na jedlo a okrem toho nie je potrebné športovať. Stačí sa len vzdať škodlivých výrobkov, napríklad z jedál na rýchle občerstvenie a jedlo.
Základné pravidlá termo-diéty
- Použite vodné postupy. Patrí k nim studená sprcha, stieranie alebo púzdra so studenou vodou. Ak si zvyknete na nízke teploty, môžete si v zime vyskúšať zimné plávanie. Postupy vody by sa mali vykonávať niekoľkokrát denne, aby sa telo mohlo použiť. Vašou úlohou je vydržať napríklad studenú sprchu po dobu pol hodiny.
- Naučte sa odolávať nízkym teplotám vzduchu. Nezaťahujte niekoľko svetrov a skrývajte sa pod prikrývkou, akonáhle teplota vzduchu na teplomere začne klesať. Naučte sa obliecť čo najľahšie, oblečenie na vás by malo byť na minimum. Nepoužívajte napríklad počas prechádzky sveter, ale len ho hodíte na ramená.
- Pitná voda musí byť studená. Snažte sa zabezpečiť, aby všetky nápoje, ktoré ste konzumovali, neboli teplé, dokonca aj kávu a čaj. Ak chcete rýchlo znížiť teplotu, použite ľad.
Každá strava a táto možnosť vrátane, ak je nesprávne použitá, môže poškodiť zdravie. Aby ste túto možnosť úplne vylúčili, postupujte podľa hlavných odporúčaní: robte všetko postupne a múdro. Ak sa rozhodnete vyskúšať termo-diétu, nemusíte vyplňovať kúpeľ ľadovou vodou a absorbovať ľad z chladničky v obrovských porciách. Tiež nie je potrebné chodiť po ulici v jednej blúzke a naboso v zime, pretože to môže spôsobiť prechladnutie a ďalšie závažnejšie choroby. Začnite postupne aplikovať termotransfer, aby vaše telo mohlo zvyknúť na nové teploty.
Akcia na tele
Pomerne jednoduché a cenovo dostupné postupy vám pomôžu zvýšiť príjem kalórií takmer o polovicu.
Ferris sám dodržiava všetky odporúčania termo-diéty a chodí po ulici v jednej ľahkej blúzke v zime, len varuje každého, že neprišiel k tomuto výsledku okamžite a urobil všetko postupne, ako mu odporúča jeho nasledovníkov. Teraz lekár hovorí, že jedá všetko, čo chce, ale zároveň sa vďaka tepelnej diéte nedarí dobre.
Pravdepodobne existuje len jedna kontraindikácia pre použitie tejto metódy strate hmotnosti - nízka imunita . Ak to máte v poriadku, môžete sa pokúsiť zbaviť nadbytočnej hmotnosti tepelnou diétou.