Slivky na chudnutie - dobré a zlé

Spory o tom, či je možné jesť slivky pri chudnutí, až do teraz sa nezastaví. Toto sušené ovocie pre tých, ktorí chcú nájsť krásnu postavu, môže byť užitočné aj škodlivé.

O výhodách sušených sliviek

Ako je známe, sušené slivky obsahujú viac rastlinných vlákien. To môže hrať do rúk tých, ktorí dodržiavajú diétu, pretože hrubé vlákna majú niekoľko pozitívnych účinkov na telo.

1. Do tráviaceho traktu sa vlákno zväčšuje, čo vedie k pocitu saturácie. Používanie suchých bobúľ do určitej miery pomáha rýchlo vyrovnať sa s pocitom hladu.
2. Rastlinné vlákna, ako aj sorbitol obsiahnutý v slivkách jemne čistia črevá. Samozrejme, nemá priamy vplyv na procesy spaľovania tukov. Avšak odstránenie toxických látok z tela a zlepšenie mikroflóry pomáha urýchliť metabolizmus.
3. A to nie je všetko, čo je užitočné pre slivky na chudnutie, pretože okrem vlákniny, obsahuje mnoho vitamínov a minerálov. Medzi nimi, najmä veľa provitamínu A, vitamínov B, C, niacínu. Okrem toho sušené bobule sú bohaté na draslík, vápnik, horčík, fosfor a železo. To všetko pomáha urýchliť metabolizmus, v dôsledku toho budete chudnúť rýchlejšie.

Slivky sú nielen dobré, ale aj škodlivé pre chudnutie

Avšak tí, ktorí dodržiavajú stravu, mali by ste byť stále opatrní na slivky, pretože ide o pomerne vysokokalorický výrobok: v 100 gramoch suchých bobúľ obsahuje asi 260 kalórií, pričom väčšina z nich tvorí glukózu. Preto v slivkách existuje veľa jednoduchých sacharidov, ktoré sa môžu stať príčinou hladu po nejakom čase po jedle produktu. Takže nie je potrebné sa s nimi príliš angažovať. Pre tých, ktorí schudnú, stačí konzumovať 6-10 bobúľ denne. Môžu sa konzumovať samostatne ako občerstvenie, pridávať do rôznych jedál a jogurtov. Ak chcete čistiť črevá, môžete si pripraviť nápoj z prútia na zníženie hmotnosti. Denná norma bobule by mala byť rezaná, nalejte vriacou vodou, trvať asi 30 minút a piť výsledný vývar spolu s prerezaním plátky na noc.

Slivky preto pomáhajú bojovať proti nadmernej hmotnosti , ak ju pravidelne konzumujete v obmedzených množstvách. Je dôležité pochopiť, že nepriamo ovplyvňuje proces lipolýzy, takže na dosiahnutie účinku je potrebné dodržiavať správnu výživu vo všeobecnosti.