Použitie banánov na chudnutie - predmet diskusie medzi tými, ktorí chcú schudnúť po celom svete. Niektorí veria, že takéto ovocie by malo byť opustené, zatiaľ čo iné používajú diéty založené na nich.
Užitočné vlastnosti
Banány majú niekoľko výhod, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti:
- Ovocná buničina aktivuje produkciu "hormónu šťastia", ktorý pomáha zvládnuť zlú náladu a stres , ktorý je obzvlášť dôležitý počas chudnutia.
- Ovocie prispieva k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela, čo pomáha zbaviť sa edému a následne aj niekoľkých kilogramov.
- Vzhľadom na obsah vlákniny, banány pomáhajú zbaviť sa hladu a očisťujú črevá pred rozkladom.
- Odporúča sa jesť banán po tréningu so stratou hmotnosti, pretože je to vynikajúci zdroj energie.
Možnosti úbytku hmotnosti
Vzhľadom na prítomnosť prírodných cukrov a absenciu tukov sa banány môžu používať v stravovacej výžive.
Strava №1
V tomto prípade sa pri strate hmotnosti použije kefír s banánom. Môžete tiež použiť mlieko. Táto zmes umožňuje čistenie tráviaceho traktu. Trvá taká strava maximálne 4 dni. Každý deň je dovolené jesť 3 banány a piť 3 polievkové lyžice. kefír alebo mlieko. Celková suma by mala byť rozdelená na niekoľko jedál, medzi ktorými môžete piť vodu a zelený čaj bez cukru. Pripojenie banánov s mliekom na chudnutie umožňuje zbaviť sa 4 libier.
Diet №2
Táto metóda straty hmotnosti pri použití až 1,5 kg banánov denne je založená. Diétu môžete používať až 7 dní. Okrem toho môžete piť zelený čaj a vodu. Ak sa rozhodnete sedieť na takejto strave po dobu jedného týždňa, odporúča sa pridať 2 pridané vajcia k dávke.
Diet №3
Môžete tiež použiť tvaroh s banánom na chudnutie. Po dobu 4 dní môže takáto strava stratiť až 3 kg nadbytočnej hmotnosti. Tí, ktorí si želajú, môžu nasledovať takúto stravu na týždeň. Jedálny lístok 1. a 3. deň sa skladá z tvarohu a nesladeného ovocia a menu 2. a 4. dňa sú banány a potraviny, ktoré obsahujú veľa bielkovín. Počas celej stravy je potrebné piť veľa tekutín, najmenej 1,5 litra.
Dôležité informácie
Po pozorovaní mono diéty sa často stratené kilogramy vrátia späť. To, že sa to nestane ísť z diéty by malo byť postupne, pridávať do menu 2 produktov každý deň. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky - spojte stravu a pravidelné cvičenie.