Existuje široká škála športových typov výživy a športovec, ktorý sa rozhodol využiť niečo, čo vždy stojí pred otázkou, čo si vybrať. Napríklad, ak potrebujete svalovú hmotu, mali by ste venovať pozornosť proteínu (aka proteínu) alebo aminokyselinám - látkam, ktoré telo produkuje z proteínu a ktoré ho zahrňujú do procesu budovania svalového tkaniva. Zvážte, aké aminokyseliny pre športovcov a športovcov sú potrebné.
Prečo potrebujeme aminokyseliny?
Aminokyseliny sú organické zlúčeniny, z ktorých telo buduje svalové tkanivo. Potrebuje sa nielen pre mužov na úľavu: telo každej osoby, ktorá pozostáva hlavne zo svalov a nie z tuku, vyzerá napnutá a štíhla. Okrem toho, čím viac svalov vo vašom tele, tým viac tela potrebuje kalórie pre život, čo znamená, že budete chudnúť rýchlejšie. Navyše nebude potrebné príliš silné obmedzenia týkajúce sa potravín.
Prečo potrebujeme aminokyseliny v kulturistike?
Pre tých, ktorí sa neustále venujú športu, je najdôležitejšia schopnosť aminokyselín rýchlo obnoviť svaly po tréningu. Prijímanie týchto prostriedkov vám umožňuje zvýšiť záťaž oveľa rýchlejšie, ľahšie zvládnuť svalové bolesti a budovať svalovú hmotu rýchlejším tempom.
Potrebujete aminokyseliny alebo by ste si mali vybrať bielkovinu?
Aminokyseliny sú látky, ktoré telo zvyčajne extrahuje z bielkovinového krmiva samotného na vytvorenie špecifického proteínu pre štruktúru svalstva. To znamená, že príjem proteínov a príjem aminokyselín spúšťa ten istý proces, ale len aminokyseliny okamžite dovolia začať od nasledujúceho štádia.
Experti v súčasnosti stále argumentujú o tom, čo je najlepšie. Niektoré sa nachádzajú na strane bielkovín, pretože sú vo svojom zložení prirodzenejšie a aminokyseliny sú chemicky syntetizované, čo zabraňuje tráveniu. Iní tvrdia, že aminokyseliny sú lepšie, pretože príjem dokončenej látky uľahčuje prácu tela. Voľba je na vás, ale nezabudnite, že by ste nemali šetriť športovú výživu: kupujte len výrobky vyrobené známymi výrobcami a samozrejme v špecializovaných predajniach.
Najlepšie je konzultovať s trénerom vopred a podrobne sa pýtať, prečo sú potrebné aminokyseliny BCAA a iné. Iba po poradenstve špecialistu je možné získať takéto finančné prostriedky, ale v žiadnom prípade to nie je ľubovoľné.