Plynové potraviny obsahujú pomerne veľký zoznam toho, čo sa neodporúča ľuďom, ktorí majú tendenciu k plynatosti . Nadmerné nahromadenie plynov v čreve môže spôsobiť veľa nepríjemností, z ktorých nafúknutie, búrka v žalúdku a bolestivé pocity nie sú vôbec najnepríjemnejšie.
Zoznam plynotvorných výrobkov
Ak spozorujete tendenciu k nadúvaniu, často sa stačí vzdať produktov produkujúcich plyn, aby sa telo vrátilo do normálu.
Zvážte preto úplný zoznam:
- každá kapusta (biela, červená, brokolica, farebné atď.);
- všetky druhy strukovín (hrach, fazuľa, sójové bôby, šošovica, fazuľa atď.);
- počet zeleniny: mrkva, zeler, huby, cibuľa, okrúhlice a rutabagy;
- mlieko a väčšina mliečnych výrobkov;
- množstvo ovocia: jablká, hrušky, banány, vodné melóny, hrozienka;
- kvasové a sýtené nápoje;
- chlieb, múky a obilniny;
- ryby, vajcia, mäso, hydina (drobné splyňovanie);
- rastlinné oleje.
Pre pohodlie môžete študovať tabuľku výrobkov tvoriacich plyn, ktoré distribuujú všetky výrobky podľa kategórií podľa toho, do akej miery ovplyvňujú tvorbu plynu.
Stojí za zmienku, že plynové výrobky sú zakázané pred röntgenovým vyšetrením chrbtice, pretože na získanie jasného obrazu potrebujete dosiahnuť prázdne, neuzavreté črevo.
Plynové kombinácie výrobkov
Okrem jednotlivých produktov môže použitie určitých kombinácií spôsobiť aj nadmerné vytváranie plynu. Stojí za to pamätať a zohľadniť nie menej ako predchádzajúci zoznam.
- Šťavy a sladkosti sa nedajú konzumovať s bielkovinami, škrobovitými potravinami alebo čokoľvek slaným. Napríklad, nemôžete jesť mäso alebo sendvič s klobásou a piť ju šťavou. Rovnako nie je žiaduce kombinovať želé so sladkosťami.
- Mliečne výrobky sa nemôžu kombinovať s chlebom, rybou, mäsom alebo akýmkoľvek kyslým ovocím. Napríklad, nemôžete jesť jogurt s chlebom, alebo piť komplexný obed s mliekom.
- Pijte jedlo so šumivými nápojmi. Sóda pre ľudí náchylných na nadúvanie je deštruktívna sama osebe a v kombinácii s inými potravinami môže spôsobiť problémy s trávením. Preto je každé jedlo, kŕmenie sýteným nápojom, škodlivé.
- Je tiež zakázané konzumovať fazuľa , fazuľa, sóju, hrášok alebo čočku čiernym chlebom. Táto kombinácia spôsobí fermentačné procesy, ktoré vôbec neprospievajú organizmu.
Mnohí sa zaujímajú o to, či produkty na výrobu plynu ovplyvňujú dojčenie na dieťa. Odpoveď je jednoduchá: ak telo matky nereaguje na ne, s najväčšou pravdepodobnosťou budú pre dieťa bezpečné. A ak je matka náchylná k plynatosti, potom by mali byť vylúčené všetky výrobky a ich kombinácie, čo vedie k zvýšeniu produkcie plynu.
Ako jesť tak, aby sa plynatosť neobťažovala?
Ak sa flatulencia stala jedným z vašich stálych problémov, mali by ste vždy konzultovať s lekárom. bohužiaľ,
Prvé opatrenie, ktoré by ste však mali urobiť, je vylúčenie vyššie uvedených produktov a kombinácie, čo v každom prípade komplikuje situáciu. Špecialisti tiež odporúčajú prejsť na bielkovinovú stravu (s výnimkou mliečnych výrobkov a vajec) a vzdať sa sladkostí a najmä - sladkých nápojov.
Ak boli problémy spôsobené jedlom, potom po týchto opatreniach postupne ustupujú, a ak je prípad porušením tráviaceho traktu - bez úplného vyšetrenia choroba nebude odstránená.