Raňajkoví dietriti sú považované za veľmi potrebné jedlo pre ľudské telo. V tradičnej stravovacej praxi rôznych národov sú tieto alebo iné nápady chutných raňajok vytesané. O varených a vyprážaných vajciach, operenej a buchty na raňajky, všetci vieme, ale chcete nejakú rozmanitosť.
Ďalšie obľúbené nápady na raňajky pre každý deň sú uvedené v receptoch popísaných nižšie.
Najjednoduchšou, zdravou a rýchlou voľbou je pripraviť sendviče na raňajky.
Sendviče so syrom a maslom
zloženie:
- hrubý čierny chlieb;
- maslo, prírodné;
- Syry tvrdé alebo mladé soľanky (brynza).
príprava
Strihame chlieb a syr. Rozložíme maslo na kúsok chleba, ktorý nie je príliš hrubý, a na vrchole položíme plátky syra vhodnej veľkosti. Ak jeden sendvič nestačí na vybudovanie druhého kusa bravčového vareného alebo hrbového lososa a chleba. Ak na každom zo sendvičov bude ležať na vetve petržlenovej vňati a / alebo bazalky, koriandra - dostane ešte chutnejšie a užitočnejšie.
Podávame kávu alebo čerstvý čaj s citrónom.
Skvelá voľba populárna v slovanských krajinách raňajky - tvaroh alebo tvaroh s kyslou smotanou, môžete s džemom (+ chlieb). A ak trochu drobíte, môžete variť lahodnú tvarohu, ktorá je pre rodinu prínosom.
Tvarohový koláč na raňajky
zloženie:
- tvaroh - 300 g;
- vajcia kuracie - 3 kusy;
- múka, pšenica alebo ovsená vňať - 3-6 st. lyžice;
- kefír, mlieko alebo smotana na chov;
- maslo.
príprava
Mixte tvaroh, vajcia a múku v pracovnej miske, pridajte trochu mlieka, krému alebo kefír (cesto je o niečo hrubšie ako na palacinkách). Môžete mierne miešať cesto so zmiešavačom. Vyplňte olejovaný formulár testom. Pečte v rúre 25 minút. Segmentujte na porcie a podávame sladké a kyslé ovocné sirupy. Pijeme čaj, čerstvý teplý kompót je vhodný pre deti. V zložení tohto kastról môžete zahrnúť malé množstvo pečiva vareného včera alebo iných malých cestovín.
Po zhruba rovnakom receptúre si môžete pripraviť lahodné hotové jedlá z hotovej kaše , ktoré zostali od včera (pohánka, ryža, perličkový jačmeň atď.).
Zdravé rýchle raňajky - jogurt s kakaom a sušienkami
zloženie:
- jogurt nesladený termostatický živý - 150-200 ml;
- cukor (môže byť vo forme prášku) - 1 čajová lyžička;
- kvalita kakaového prášku alebo kerob - 1-3 lyžičky.
- škorica - 1 špica;
- sušienky sú čerstvé.
príprava
Zmiešajte kakao s cukrom (je potrebné, aby sa nevyskytovali žiadne hrudky). Pridajte škoricu a jogurt. Dôkladne premiešajte. Jedzme sa s sušienkami, ktoré premývajú mate alebo čaj.