Čo je müsli? To je pravda, je to oves pečený v rúre, sušené ovocie a orechy. Najlepšie výživné a zdravé raňajky nemôžu byť vynájdené. Okrem toho obsahujú veľa vitamínov a sú nevyhnutné pre telo rastlinných vlákien, vďaka čomu sa zlepšuje metabolizmus a trávenie.
Hlavnou zložkou každého müsli sú ovsené vločky, ktoré sú bohaté na rastlinné bielkoviny a obsahujú veľké množstvo železa, vápnika a vitamínov B.
Domáce müsli je veľmi jednoduché a jednoduché na prípravu a na rozdiel od skladu neobsahuje škodlivé látky a prísady, nadbytočný cukor. Sú veľmi dobre konzumované v kombinácii s čerstvým ovocím alebo bobuľami a zmiešané so studenou šťavou, mliekom alebo jogurtom. Aj müsli môžu byť bezpečne varené pre budúce použitie: napokon sú dokonale uchovávané dlho v uzavretej nádobe v chladničke. Pri príprave müsli doma sa ovsené vločky nepoužívajú na rýchlu prípravu, môžu sa tiež miešať s jačmeňom, pšenicou alebo ražou. Orechy, sušené ovocie a semená môžu byť použité podľa vášho vkusu. Med, ak chcete, nahraďte cukrom alebo javorovým sirupom.
Ako variť müsli doma?
zloženie:
- ovsené vločky - 2 položky;
- semená - 0,5 položiek;
- sekané matice - 0,5 položiek;
- sušené hrozienka - 0,5 položiek;
- sušené čerešne alebo brusnice - 2 lyžice. lyžice;
- soľ - štipka;
- med - 50 ml;
- Mletá škorica - 0,5 lyžičky.
- rastlinný olej - 3 lyžice. lyžice;
- varená voda - 1 polievková lyžica. lyžice;
- granulovaný cukor - 2 lyžice. lyžice.
príprava
Ako si vyrobiť müsli doma? Takže, začať zahrievať, nasleduje rúra, asi na 140 stupňov. Potom zmiešame cukor, soľ, ovsené vločky a nakrájané orechy v hrnci. Medový trochu tepla a topiť na nízkej teplote až do stavu tekutiny. Pridajte malú vodu, škoricu na vkus, rastlinný olej a premiešajte všetko na homogenitu. Ďalej zmes nalejte do suchých ingrediencií a trochu ho bičte. Pokrývajte plech s rastlinným olejom, zakryte ho papierom a rovnomerne rozložte celú hmotu. Pečte v rúre 30 minút a občas premiešajte.
Podávajte teplé mlieko alebo džús. To je všetko, müsli pripravení!
Mimochodom, müsli s rovnakým úspechom sa môžu podávať s domácim jogurtom, ktorého recept je k dispozícii na našej webovej stránke. A máme tiež recept na jogurt v jogurte ! Tak to urobte bezpečne!