Mudry sú jóga prstov. Nie je nič ľahšie, ako sa učiť a pravidelne vykonávať takéto jednoduché asány, kvôli čomu je potrebné zmeniť len postavenie rúk. Mnoho ľudí ztratilo váhu tým, že robí jogu, ale treba mať na pamäti, že joga zahŕňa opustenie zvieracieho mäsa. Mudry pre zdravie by sa mali opakovať denne, lepšie nie raz, ale niekoľkokrát za deň.
Existujú mudry pre chudnutie, ktoré vám uľahčia uvedenie postavy do poriadku. V skutočnosti navrhované liečivé mudry môžu pomôcť nielen normalizovať metabolizmus a znížiť telesnú hmotnosť, ale aj ušetriť z mnohých ochorení. Zvážte niekoľko z týchto jednoduchých, ale účinných póz pre vaše prsty:
- Múdra energia . Zarovnajte podložky krúžku, stredné a veľké prsty, všetky ostatné prsty sú narovnávané.
- Hrebenatka . Palce by mali byť stlačené bokom vedľa seba. Ostatné prsty krúžia tak, že sú medzi palmami uzavreté.
- 3 stĺpce priestoru . Zatvorte stredné a prsteň prstov pravice s tým istými prstami vľavo. Ľavý malý prst je umiestnený na zadnej strane v blízkosti spodnej časti stredného a prsteň pravej ruky. Umiestnite malým prstom vašej pravej ruky. Umiestnite ukazovák pravou rukou medzi ukazovák a palec ľavého
ruky. - Múdra voda . Malý prst pravá ruka je ohnutý a zatlačený na základňu palca, čo je podstatou držania malého prsta. Ľavou rukou držte vpravo dole a umiestnite ľavý palec na palec pravej ruky.
- Misa candmana . Štyri prsty pravice, to všetko okrem veľkého, sú na spodnej strane uzatvorené a podporujú rovnaké prsty ľavej ruky. Palec je voľne ponechaný na vonkajšej strane a simuluje rukoväť misky.
Takéto terapeutické mudry môžete použiť na normalizáciu funkcií žalúdka, čriev a štítnej žľazy, ako aj na posilnenie imunity a zrýchlenie metabolizmu. Vykonajte ich v uvoľnenom stave, najlepšie niekoľkokrát denne.