Lymfatická drenážna masáž je postup obnovy, ktorý sa prejavuje aj dokonale zdravým ľuďom. Po prvom stretnutí budete mať pocit pozitívnych zmien v sebapoznávaní a po úplnom kurze bude tento efekt ešte príjemnejší! Bohužiaľ, nie každý má čas a príležitosť absolvovať kurz salónov. Avšak s určitou schopnosťou sa môžete naučiť a lymfatickú drenážnu masáž doma.
Lymfatická drenážna masáž: účinok
Lymfatická drenážna masáž doma, ktorú vedie amatér, samozrejme nebude taká efektívna ako tá, ktorú vám urobí profesionál s bohatými skúsenosťami. Mnoho žien ľahko zvládne tento typ masáže a zaznamená významné zlepšenie ich zdravia. Dokonca aj samotná masáž lymfatickej drenáže do určitej miery prinesie tieto výsledky:
- zlepšenie toku kyslíka a živín do buniek;
- účinné odstránenie metabolických produktov a rozpad buniek;
- zlepšenie fungovania všetkých buniek tela;
- obnovenie štruktúry telesných tkanív;
- zlepšenie metabolizmu na bunkovej úrovni;
- boj proti zápalovým procesom;
- úbytok hmotnosti (kvôli stiahnutiu tekutín);
- odobranie extra medzibunkovej tekutiny;
- účinný boj proti celulitíde;
- urýchlenie lymfatického prúdu;
- zmiznutie opuchu;
- zlepšenie tónu pleti.
Mimochodom ide o anticelulitídnu lymfodrenážnu masáž, ktorá je obzvlášť populárna u podnikavých žien, ktoré sa rozhodli zvládnuť túto múdrosť doma.
Lymfatická drenážna masáž doma: kontraindikácie
Existujú určité kontraindikácie, v takom prípade by ste mali túto myšlienku opustiť a nájsť iný spôsob všeobecnej obnovy:
- predtým prenesená plastická chirurgia (vrátane botoxu, zavedenie zlata a plnidla);
- akékoľvek benígne a obzvlášť malígne nádory;
- všetky ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- obdobie tehotenstva, najmä v prvom trimestri;
- používanie kardiostimulátora;
- ochorenia nervového systému;
- hnisavé vyrážky na tele;
- otvorené rany na koži;
- epilepsie.
Vo všetkých ostatných prípadoch nemáte zjavný dôvod odmietnuť lymfodrenážnu masáž. Pred použitím ho v každom prípade odporúča konzultovať s odborníkom aspoň v online konzultácii.
Ako urobiť lymfodrenážnu masáž?
Najdôležitejšia vec je, že musíte zvládnuť techniky lymfodrenážnej masáže a trénovať ruky, ktoré budú najprv veľmi unavené. Čím viac tréningu - tým ľahšie bude pre vás postupovať. Aby ste urýchlili metabolizmus a uľahčili priebeh postupu, niekoľko dní pred začiatkom kurzu musíte začať piť 2 litre vody denne, ak ešte neurobíte. To - norma pre dospelých, podľa lekárov. Zvážte, ako urobiť lymfodrenážnú masáž:
- mať pohodlné držanie tela - ležať alebo sedieť a aplikovať na dlaňový krém alebo olej na masáž;
- na vnútornom povrchu bokov v blízkosti kolená, položte ruky a jemnými, hladkými pohybmi zdvihnite ruky hore a presuňte sa do inguinálnych lymfatických uzlín (je dôležité masírovať len tak!);
- nasledujte tento pohyb niekoľkokrát: prvých sedem ťahov postupne zvyšuje tlak na telo a ďalších sedem, naopak, zmäkčuje ťahy;
- podobné hĺbiace pohyby masírujú vnútornú stranu teliat a stehien smerom k žalúdku.
Je to masáž lymfatickej drenáže považovaná za najdostupnejšiu, najjednoduchšiu a zrozumiteľnejšiu. Dokonca aj bez lekárskej výchovy môžete ľahko urobiť všetko správne, ak sa neodchýlite od inštrukcie. Tento postup sa môže vykonávať denne počas dvoch týždňov, po ktorom by ste mali prestávku.