Skutočnosť, že povaha žien je nespokojnosť s ich vlastným vzhľadom, vedecky overená skutočnosť. A tak nie je prekvapujúce, že sa viac ako 50% žien pýta: čo by sme mali urobiť, aby sme stratili hmotnosť rias? Môžeme len povedať jednu vec: tí, ktorí naozaj chcú dosiahnuť výsledky, musia kombinovať niekoľko prístupov naraz.
Ako sa zbaviť hustých rias stravou?
Správna výživa je dôležitá pre dobrú postavu. A hlavne pre takú problémovú oblasť, ako je bedrá. Nie je možné vybrať stravu, ktorá bude pracovať len v tejto oblasti, ale existuje niekoľko pravidiel správnej výživy, ktoré pomôžu vyriešiť tento problém:
- vylúčiť alkohol a kávu;
- vyhnúť sa mastným potravinám, vrátane tučného mäsa;
- Nejedz múku a sladké;
- použite jeden deň nie viac ako 30 gramov bielkovín;
- piť najmenej osem pohárov vody denne.
Taká strava vám nielen pomôže vo veci toho, čo robiť, aby ste schudnúť, ale strata hmotnosti tejto zóny bude sprevádzať normalizácia metabolizmu. Takže výsledok zostane dlhší čas.
Takže prvú vec, ktorú musíte urobiť, aby ste schudnúť, je postarať sa o svoje jedlo. Ak nechcete vytvoriť menu a neustále premýšľať o pravidlách, držte sa už vyvinutých schém. Napríklad takéto menu na jeden deň:
raňajky
1 varené zemiaky, veľká časť zeleninového šalátu, 150 g ryby (varené na grile).
obed
2 steaky s paradajkami (steak je varený na grile a mal by byť dobre vyprážaný), 2 lyžice. lyžice kukuričných zŕn.
večera
1 diétne jogurt, 60 g nesladených vločiek.
Cvičenie z lyashek
Bez fyzickej námahy v našom podnikaní nemôžeme ani robiť. Ak chcete vedieť, ako sa zbaviť veľkých lyas, musíte pochopiť fyziológiu tejto zóny. Svaly sú veľké, takže ich musíte starostlivo študovať. A ak sú v tonu a nie sú ochabnuté, potom sa výrazne zlepší vzhľad nohy. A keďže v tejto oblasti existuje veľa svalov, mali by byť cvičenia rozmanité.
Všimnite si, že v otázke, ako sa zbaviť mastných detí, neexistuje žiadna odpoveď. Všetko závisí od vašich preferencií. Môžete ísť s joggingom alebo prejsť na vyššiu triedu. Existujú však cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma a dosiahnuť vynikajúci výsledok.
- Ležte na boku, na pevnom povrchu. Zoberte si pohodlnú pozíciu, ohnite dolnú časť nohy v koleni a horné hojdacie pružné pohyby sú rovnobežné s podlahou. Potom zmeňte strany a nohy.
- Choďte na kreslo a uchopte ruku za chrbát, teraz zdvihnite nohu v blízkosti podpery nahor o 90 stupňov a otočte ju dopredu. Urobte to isté s druhou nohou.
- Do drep. Aby ste to urobili, položte ruky pred seba, nohy sú mierne širšie ako vaše ramená, narovnávajú si chrbát a začnú pomaly a ľahko stúpajú.
Ako sa zbaviť lasery kozmetickými procedúrami?
Ak máte záujem o otázku, ako sa rýchlo zbaviť laserov, potom je lepšie venovať pozornosť rôznym službám kozmetičiek a kozmetických salónov. V boji proti nadmernému tuku bude telo potrebovať pomoc, takže bez akýchkoľvek pochybností sa prihlásime na špeciálnu masáž a zábaly. V kombinácii s diétou a cvičeniami budú mať okamžitý účinok.
A teraz vám povieme, čo robiť, aby ste čistili riasy doma.
- Veľmi jednoduchý recept na balenie octu. Zriedte stolový ocot s vodou v pomere 1: 1, aplikujte na problémovú oblasť a zabaľte ju polyetylénom. Teplú oblasť a počkať pol hodiny.
- Účinnou metódou je obal z hliny. Vezmite modrú hlinu a zrieďte ju vodou s konzistenciou hustého kyslého krému. Pridajte pár kvapiek citrónového oleja a 4 lyžice škorice. Zmes používajte rovnakým spôsobom ako ocot.
A nakoniec by som sa rád zhrnul. Ak máte silné stehná, čo s tým už viete. Zostáva sa pamätať a dodržiavať tri základné pravidlá:
- zložitosť: kombinujeme všetky prístupy;
- pravidelnosť: nevzdávaj sa zamestnania;
- zdravý rozum: zvážte počiatočný stav vášho zdravia a možné kontraindikácie postupov.