V dávnych dobách naši predkovia jedli ľanové semienko, ale nevedeli, že pomáha schudnúť.
Informácie o ľanovom sese pre chudnutie
- Ak chcete cítiť pozitívny účinok semien na seba, odporúča sa jesť 2 lyžice denne. lyžice.
- Aby nedošlo k strate užitočných vlastností, ukladajte ľanové semená na chudnutie v mrazničke.
- Na prípravu rôznych pečeni možno použiť mleté semená, ktoré ideálne nahradia múku. Získajte tak nielen chutné, ale aj užitočné pečivo.
- Semená v malom množstve sa môžu pridávať do rôznych jedál, takže tento výrobok zavedete do stravy .
- Ak chcete získať všetky výhody zo semien ľanu, je potrebné ich rozomeliť na prášok.
- Nezabudnite piť dostatok vody, minimálne 2 litre.
Výhody ľanového semena na chudnutie
- Zloženie obsahuje vitamíny a mikroelementy, ktoré zlepšujú prácu celého organizmu.
- Kyseliny, ktoré sú v semená, zabraňujú výskytu rakovinových buniek a posilňujú imunitný systém .
- Kompozícia tiež obsahuje vlákninu, ktorá absorbuje škodlivé látky v tele a vystavuje ich a tiež znižuje telesnú hmotnosť.
- Omega-3 kyselina pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zlepšuje funkciu srdca. A tiež semená sú vynikajúcou profylaxou pri výskyte infarktu, mŕtvice a trombózy.
- Ľanové semená posilňujú účinok antibiotík, čo je dôležité pre diabetikov.
- V ľane sú lignany, ktoré majú antikarcinogénne a antialergénne vlastnosti.
Použitie ľanového semena na úbytok hmotnosti
Ak chcete schudnúť s pomocou tohto nástroja existuje obrovské množstvo receptov, tu je niekoľko z nich:
- Možnosť číslo 1 , jeho trvanie je 3 týždne. Vyžaduje mleté ľanové semienko a kefír s nízkym obsahom tuku. Každý deň počas prvého týždňa je potrebné vziať 100 g kefír a 1 čajovú lyžičku ľanu. Druhý týždeň je množstvo kefíru a ľan potrebuje 2 lyžičky. Tretí týždeň - množstvo potrebného ľanu je 3 lyžičky.
- Variant číslo 2 , posledných 10 dní. Je potrebné pripraviť špeciálny vývar: 1 polievková lyžica. lyžičku a nalejte ju pol litra vriacej vody. Vložte vývar na pomalý oheň a varte 2 hodiny, len nezabudnite občas premiešať. Získaný vývar sa spotrebuje trikrát denne.
- Možnosť číslo 3 , trvalé odporúčanie. Strata hmotnosti pomocou ľanového semena, možno ak ju pridáte do jedla, používajte 1 lyžicu denne. lyžice. Pridajte ju do prvej, druhej misky, ako aj do šalátov a dokonca aj do dezertov, pretože zemné semená dokonale nahrádzajú múku.
- Číslo variantu 4 . Varenie želé, ktoré sa musí opiť pred hlavným jedlom. Recept je veľmi jednoduchý, vezmite obyčajný kissel a jednoducho pridajte pár lyžice semien.
Kontraindikácie používania ľanového semena na úbytok hmotnosti:
- problémy so žalúdkom a črievami;
- prítomnosť obličkových kameňov;
- problémy sú ženy;
- tehotné ženy;
- alergie.
Ľanové semeno v kozmetike
Okrem pozitívneho účinku na zdravie a úbytok hmotnosti sa používajú semená na zlepšenie stavu pokožky. Častejšie všetci pripravujú masky pre rôzne typy pleti, aby sa zbavili čiernych bodiek.
Recept na masku na suchú pokožku: Vezmite 2 lyžice. lyžičku, naliať 2 sklenice vody a dať na stredné teple variť. Akonáhle sa naučíte kašu, vypnite teplo a priamo v horúcom druhu, položte na tvár, pre túto gázu použitie. Zostaňte s ňou 20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Ak máte dilatované krvné cievy, naneste studenú masku. Účinok bude v poriadku, koža bude jemná a hodvábna.