Kefír je už dlho pevne zakorenený v strave prakticky všetkých tých, ktorí schudnú. Je ťažké tento výrobok podceňovať - chutné, zdravé, obnoviť črevnú mikroflóru, umožňuje ľahko zabudnúť na pocit hladu a zároveň veľmi ľahké! Dokonca aj keď pijete 2 litre kefíru denne, stratíte váhu (za predpokladu, že nebudete jesť nič viac). Kefir koktaily sa podieľajú na množstve programov na zníženie hmotnosti a poskytujú vynikajúce výsledky. Škorica je tiež dlho uznávaná ako užitočný produkt na chudnutie. Je to vďaka škoricu, že metabolické procesy sú zintenzívnené, čo vám umožňuje intenzívnejšie schudnúť - ako keby ste sa pohybovali viac.
Ako užitočné je kefír so škoricou?
Táto skvelá kombinácia bola už dávno obľúbená ľuďmi: nielen je to chutné, ale tiež pomáha schudnúť! Faktom je, že takýto nápoj vám ušetrí pocit hladu najmenej niekoľko hodín a potom môžete neskôr užiť takú dávku. Kefír a škorica - tandem, ktorý súčasne zlepšuje prácu celého gastrointestinálneho traktu a umožňuje vám rozptýliť metabolizmus. Je to kvôli inhibícii metabolických procesov, že váha môže stáť v mŕtvom centre. Preto aj keď nepoužívate strave so škoricou so škoricou, môžete túto zmes ľahko použiť ako doplnok správnej výživy alebo systému chudnutia, ktorý dodržiavate.
Recept: kefír so škoricou - možnosti
Nie sú žiadne ťažkosti pri príprave takého nádherného produktu, a ak sa to pokúsite aspoň raz, uvedomíte si, že je to neuveriteľne jednoduché. Môžete použiť mixér, môžete ho miešať ručne - šľahačkou alebo bežnou vidličkou.
- Koktejlový kefír so škoricou . Do pohára kefír 1% tuku pridajte polovicu lyžičky škorice, premiešajte alebo šľahajte v mixéri (konzistencia bude mierne odlišná). Hotovo!
- Kefír s korením a škoricou . Pre tých, ktorí milujú korenie, tento recept je dokonalý. Vezmite pohár 1% kefír, pridajte tam polievku lyžičky škorice a červeného korenia - na špičku noža. Všetko miešajte alebo šľahajte v mixéri.
- Koktail "kefír + škorica + zázvor" . Do pohára 1% kefír pridajte polovicu lyžice škorice, rovnako ako mletý zázvor. Všetko miešajte alebo šľahajte v mixéri.
Akcia pre všetky možnosti je približne rovnaká, takže si vyberte podľa svojho vkusu. Strata hmotnosti by nemala prechádzať silou, mala by byť príjemná - až potom ju prinesiete do konca.
Ako piť kefír so škoricou?
Mnohí si istí, že keď vezmete kefír so škoricou na noc, môžete schudnúť. Toto stanovisko je nesprávne: ak pridáte do svojej bežnej stravy, kvôli ktorému máte nadváhu, pridajte to, nemôžete schudnúť, pretože zvyšujete obsah kalórií v strave ešte viac. A s cieľom znížiť váhu by mal byť kalorický príjem znížený! To je dôvod, prečo kokteil "kefír a škorica" spaľujúci tuky bude fungovať iba vtedy, ak odstránite veľké množstvo potravín z potravy a pridáte tento nápoj na miesto. Pre väčšinu ľudí je také jedlo večere. Ak nahradíte večeru s touto zmesou, rýchlo ustúpite. Hlavná vec je, že môžete jesť tak dlho, kým rovnováha nevykazuje požadovanú postavu: je neškodná.
Najlepšie je urobiť kefír so škoricou a zázvorom na zníženie hmotnosti v pláne správnej výživy, potom bude váš úspech obzvlášť rýchly. Vyskúšajte túto stravu:
- Raňajky : pohánka s mliekom alebo zeleninou alebo inou kašou s bobuľami alebo ovocím.
- Druhá raňajky : tvaroh alebo pol šálky tvarohu.
- Obed : zeleninový šalát alebo ľahká polievka (malá časť), časť mäsa / hydiny / rýb + zeleninová alebo cereálna obloha.
- Svačina : každý ovocný alebo ovocný / zeleninový šalát.
- Večera : kefír so škoricou na chudnutie.
Po večeri môžete piť čaj bez cukru alebo vody. Taká strava vás vôbec povedie k štíhlosti.