Kefír na chudnutie je klasika žánru. Mnohí z nás kladú na tento nápoj s kyselinou mliečnou naše posledné nádeje, že nájdu požadovanú harmóniu, a že účinok príde čo najskôr, nahradí kefír všetky obvyklé stravy. Aký je výsledok? Strata nadváhy? Nie, existuje niečo, čo príde skôr, a to je odpor k takému užitočnému produktu pre život.
Ďalej sa pokúsime zistiť, kde je hranica medzi užitočnou strata hmotnosti pomocou kefíru a obyčajného fanatizmu, na čokoľvek dobré, ktoré nevedie.
vlastnosti
Na rozdiel od každodenných vynájdených tabliet, kapsúl, nápojov na chudnutie, ako aj módnych diét, dní vykládok a chudnutie na radu hollywoodských "tenkých ľudí", vlastnosti nášho kefíru na chudnutie nám nie sú známe ani prvých desať rokov. Navyše, diétéri staršej školy to považujú za hlavný trumf na ceste k dosiahnutiu ideálnych parametrov. Tak, v poradí, kto a prečo piť kefír:
- kefír - veľmi nízkokalorický výrobok v závislosti od obsahu tuku - 30-60 kcal na 100 g, čo znamená, že tí, ktorí si vyberú večeru "kefír", dorazia v správny čas;
- kefír je bifido- a laktobaktérie, ktoré normalizujú črevnú mikroflóru a inhibujú procesy reprodukcie škodlivých baktérií, procesy hniloby a fermentácie;
- kefír je ideálnym prostriedkom na nadúvanie a plynatosť, čo by malo byť známe tým, ktorí prešli na vegetariánstvo alebo schudnúť na ovocí a zelenine;
- kefír podporuje a vytvára priaznivé prostredie pre vstrebávanie vápnika, vitamínu D a železa a bez kalciovej a normálnej minerálnej rovnováhy, nie je ľahké schudnúť;
- Kefír zlepšuje črevnú pohyblivosť a eliminuje blokovanie.
Vyššie uvedené hovorí a dokazuje iba jednu vec - odkiaľ sa kufír nepríde, všetci sa snažia brať kefír na chudnutie. Ale vždy sú tu podvodné prúdy ...
Nízky obsah tuku - potom diéta?
Snažíme sa vytvoriť najpriaznivejšie podmienky pre chudnutie a nie je prekvapujúce, že keď ste na strave, vaša ruka bude vytiahnutá pre beztučný jogurt, na chudnutie, čím menej tuku, tým lepšie.
Ale objavy vedcov vždy vedú k rozpakom obyčajných smrteľníkov. Podľa najnovších údajov tuky obsiahnuté v mliečnych výrobkoch nevedú k nadmernej hmotnosti , nepodporujú vývoj aterosklerózy a diabetu typu 2, ale sú veľmi užitočné. Teraz sa predpokladá, že sa rýchlo odstránia (nasýtené mliečne tuky) a zlepší sa proces znižovania hmotnosti.
Čo na to môžeme povedať? Fanatizmus nie je vždy správna cesta, najmä pokiaľ ide o zdravie. Mliečne tuky prispievajú k asimilácii prospešných vitamínov a stopových prvkov, ktoré sa nachádzajú v tých istých mliečnych výrobkoch. To znamená, že všetko užitočné môže prechádzať cez črevá, ktoré nie sú trávené, len preto, že ste uprednostnili 0% od bežných 2,5% a 3,2%. Napadlo vás niekedy, že kombinácia tukov a užitočných látok v kefíri sa nielen stala blízko jednej fľaše?
Ako piť kefír?
Vy samozrejme si môžete vybrať strava na chudnutie na jogurte, to znamená, že pár dní kombinuje 1,5 litra kefír a zeleninu, ovocie, nízkotučné kurča a hovädzie mäso. Efekt vás neustane čakať, ale bohužiaľ, tak rýchlo ako všetci preč, nebude vynaložiť žiadne úsilie nakoniec s návratom bežnej stravy, vrátiť sa a kilogramy.
Odporúčame vám postupne meniť a zlepšovať. Začnite tým, že budete denne piť
Ranné sklo sa dá zlepšiť na veľmi zvodný kefírový koktail. Aby ste to urobili, vezmite 200 ml kefír, ½ banánov, 200 g bobúľ, miešajte všetko v mixéri a raňajky.
Večerný kefír bude podporovať úbytok hmotnosti počas spánku - vápnik a mliečne bielkoviny povedú procesy regenerácie tkaniva.
Zmenou vašej stravy v takom malom množstve, čoskoro si všimnete zásadné zmeny, a to v zrkadle i vo vnútri, vo vašom vlastnom zdravotnom stave.