Ak nie je príležitosť ísť do telocvične a povoliť peňaženku, potom si môžete zakúpiť simulátor na chudnutie doma. Na trhu je široká škála výrobkov a rozlišujeme dva typy podobných zariadení: kardio a silové simulátory. Vzhľadom k tomu, cieľ - zbaviť sa nadváhy , potom stojí za to bývať na prvej možnosti.
Ktorý simulátor je lepšie kúpiť domov pre chudnutie?
Zoberme si zoznam najpopulárnejších a najpoužívanejších simulátorov, ktoré si môžete zakúpiť na domáce použitie.
- Stepper . Najjednoduchšia verzia, ktorá sa môže pochváliť malou veľkosťou a kompaktnosťou. Stojí za zmienku malá cena. Tréning na stupňovitom stupni napodobňuje chôdzu po schodoch. Ak chcete získať výsledok, musíte prejsť aspoň 25 minút. za deň. Existujú rôzne možnosti s ďalšími funkciami, napríklad s monitorom srdcovej frekvencie.
- Cvičenie na bicykli . Podľa mnohých odborníkov môže byť cvičebný bicykel bezpečne pripísaný skupine najlepších strojov na chudnutie a to je spôsobené tým, že pomáha posilňovať nohy a zadky a tiež vyvíja kardiovaskulárny a dýchací systém. Existujú rôzne možnosti výcviku na takomto simulátore, ktorý vám umožní dobre schudnúť.
- Bežecký pás . To je najlepší simulátor pre znižovanie hmotnosti doma, pretože beží pomáha vám rýchlo schudnúť. Triedy vám umožňujú používať maximálny počet svalov, rovnako ako vyvinúť dýchací a kardiovaskulárny systém. Existujú rôzne možnosti na výcvik na trati. Musíte bežať aspoň pol hodiny.
- Simulátor vesla . Tento simulátor je ideálny pre znižovanie hmotnosti doma, pretože lekcie na ňom sú náročné na prácu. Zisk sa dosiahne
svaly hornej a dolnej časti tela. Pohyby, ktoré simulujú veslovanie, napomáhajú roztiahnutiu svalov a tiež zlepšujú pružnosť chrbtice. - Eliptický trenažér . Túto možnosť nemožno pripomenúť, pretože takýto simulátor prináša dobré zaťaženie mnohým svalovým skupinám. Podľa princípu konania je to niečo ako beh a lyžovanie. Okrem toho tréning prispieva k posilneniu respiračného a kardiovaskulárneho systému. Možno, že v porovnaní s traťou je eliptický simulátor mierne nižší v účinnosti, ale je bezpečnejší pre kĺby nohy. Stojí za zmienku, že mnohí kardiológovia odporúčajú praktizovať na takomto simulátore určité ochorenia srdca. Vlak trvá najmenej pol hodinu.