Ženský organizmus je podriadený druhu "kyvadla", ktorým je menštruačný cyklus. Cyklickosť ovplyvňuje nielen schopnosť počať dieťa, ale aj všetky procesy v ženskom tele: práca nervového systému, krvný obeh a hematopoéza, močenie, psycho-emocionálne zázemie atď., Zmeny.
Hlavným signálom o akomkoľvek porušení "kyvadla" je bolesť. Bolesť a nevoľnosť s PMS , oneskorenie, príliš málo alebo príliš veľký výtok sú všetky signály, ktoré naznačujú, že hormonálne pozadie je regulátorom akéhokoľvek procesu životnej činnosti. Pre hormonálnu rovnováhu sa jogu čoraz viac používa ako náhrada za farmakologickú liečbu alebo v kombinácii. Účinnosťou tejto metódy je, že "ženská jóga" nie je len krásnym menom. V skutočnosti existuje špeciálna jóga pre ženské hormóny, pre ženský organizmus a ženský cyklus.
Menštruácia v Indii
V Indii počas menštruácie ženy tradične robia nielen jogu, ale aj doma nič nerobia. Nepridávajú sa s manželom a deťmi vôbec, strácajú čas v samostatnej miestnosti, odpočívajú, jedia a dávajú príležitosť očistiť telo. Niečo podobné sa stane s moslimami. Tam, počas mesiacov, žena je považovaná za "špinavú" a nemá právo dotknúť sa svätých písiem Koránu.
Tipy pre ženy od Gity Iyengar
Gita Iyengar je známy distribútor jogy pre ženy, modifikoval indické kánony pre život modernej ženy Západu.
V tomto prípade je jóga zvyknutá na normalizáciu hormonálneho pozadia modernej ženy, ktorá sa nedá zatvoriť v samostatnej miestnosti a spôsobí, že celý svet bude čakať, kým sa jej menštruácia nevyčerpá.
Jóga, podľa G. Iyengara, podporuje ženské telo v tomto náročnom období. Ak to chcete urobiť, musíte správne usporiadať svoje triedy:
- najprv vykonávať asány;
- potom pranayama - plné jogické dýchanie;
- potom techniky ujaya a shadhana (odrody pranayamy);
- nakoniec - jóga nidra (vedomý hlboký yogický sen).
Ako ovplyvňuje jóga hormonálne pozadie?
Po prvé, jóga ovplyvňuje hormóny estrogénu. Zvýšená produkcia estrogénu narúša bežný priebeh menštruácie a jóga ovplyvňuje syntézu tohto hormónu stimulujúcu činnosť pečene.
Skutočnosť, že jóga a hormonálne pozadie sú vzájomne prepojené a druhé je opravené ako prvé, dokazuje vplyv na orgány, ktoré triedy poskytujú:
- jóga koriguje a dysfunkciu orgánov;
- endokrinný systém dostáva stimul pre efektívne fungovanie;
- svaly maternice sú posilnené;
- stabilizuje množstvo tukového tkaniva, ktoré priamo ovplyvňuje genitálne funkcie žien;
- mimo menštruácie, je veľmi užitočné, aby ženy vykonávali prevrátené asany, aby eliminovali stagnáciu krvi v malej panve.