Jóga končí, keď držíme svoj dych. Je ťažké uveriť, ale vo všetkých možných návrhoch hore nohami, joga neumožňuje držať dych. V zásade dýchanie jogou je všetko. Koniec koncov, podstatou tohto fyzického a duchovného smeru je uvoľňovanie obehu energie do celého tela a tento proces je možný len vtedy, keď je telo úplne uvoľnené. A čo robíme, keď chceme relaxovať? Správne dýchame! Tu, s výdychom (nie inšpiráciou) v jogy, začína každá asana.
Pranayama
Ale tu v našich hlavách nejasne existuje obraz jogína, ktorý čerpá brucho na držanie dýchacích ciest. Dobre. V jogy asáne nepretržité dýchanie používa žalúdok, ale keď sa pranááma vykonáva na vysokej úrovni, je tu len oneskorenie.
Techniky pranayamy ovplyvňujú vnútrobunkovú úroveň. Takže, chrániť nás od hypocapnia - nedostatok oxidu uhličitého v pľúcach. Na druhej strane hypokapnia vedie k hypertenzii - zvýšenému arteriálnemu tlaku. A na začiatku tohto cyklu by sa mala objaviť hypodynamia - nedostatok pohybu a prvý nepriateľ moderného človeka.
Správne dýchanie v józe a pranayame je založené na skutočnosti, že keď sa dýchanie zadržiava v pľúcach, hromadí sa veľa oxidu uhličitého, čo uvoľňuje krvné cievy a zvyšuje počet pracovných kapilár. Keď vdychujeme vzduch po oneskorení, naše pľúca, ktoré už boli predtým expandované, absorbujú oveľa viac kyslíka.
Chudnutie
V dychu jogy nemôže robiť bez chudnutia. Pri oneskorení dýchania dochádza k hypoxii (nedostatok kyslíka) a naše vnútorné prostredie je oxidované. Oxidačné procesy prispievajú k rozpadu tukov a aktivácii produkcie enzýmov.
Mimochodom, pre oneskorenie dýchania, to znamená, voličné riadenie prirodzeného, inštinktívneho procesu, reaguje čelný lalok mozgu. Z času na čas držíme dych, trénujeme aj mozgy!