Všetci vieme, že sušené ovocie sú neuveriteľne užitočné a odporúčame ich zahrnúť do stravy ako náhradu za sladkosti. Ale je to hrozienka užitočná pri strate hmotnosti? Na tento účel je ťažké jednoznačne odpovedať.
Môžem jesť pri strate hmotnosti hrozienok?
Zvyčajne pri strate hmotnosti je dieta prudko obmedzená, v súvislosti s ktorou sa množstvo prichádzajúcich živín znižuje. Z tohto hľadiska by bolo žiaduce zahrnúť do stravy hrozienka, pretože obsahuje vlákninu, organické kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, R a množstvo minerálov: horčík, draslík, železo, fosfor, vápnik , meď a chlór.
Druhou stranou mince je kalóriové hrozienka - 283 jednotiek na 100 gramov produktu. Je to pomerne vysoká hodnota. Vzhľadom na sladkú sladkú chuť sušeného hrozna je však nepravdepodobné, že ju budete môcť používať v príliš veľkých množstvách. Ale malá hrsť hrozien denne bude veľmi užitočná, najmä ak ju použijete na raňajky alebo na obed, keď telo potrebuje glukózu na začlenenie do aktívnej telesnej alebo duševnej práce.
Kalorický obsah hrozienok je veľmi vysoký, preto sa neodporúča zneužiť. Hrozienka by mali byť konzumované športovcami po dlhých vyčerpávajúcich cvičeniach alebo ľuďoch, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, pretože obsahujú glukózu a fruktózu, ktoré poskytujú telu energiu.
Hrozienka na chudnutie: aplikácia
Akékoľvek sušené ovocie sušené marhule, slivky , hrozienka na chudnutie môže byť skutočnou spásou pre sladký zub. Napriek tomu je to oveľa užitočnejšie ako kúsok koláča, hrnčeka, čokolády alebo koláča. Avšak, ako bolo uvedené vyššie, neodporúča sa ani zneužívanie množstva sušeného ovocia, pretože kvôli vysokému kalorickému obsahu môže zastaviť proces hubenia. Stavy môžete použiť takýmito spôsobmi:
- na raňajky sa nachádza nesladená kaša s hrozienkami na chudnutie;
- ak nemôžete jesť normálne, pomaly jesť niekoľko hrozien na jednu vec s pohárom vody;
- nahraďte niekoľko hrozien so všetkou sladkosťou vašej stravy, ale nejedzte ju neskôr ako o 14.00;
- jesť hrozno s čajom a orechami na raňajky pred nadchádzajúcou ťažkou prácou.
Pomocou hrozienok týmto spôsobom neriskujete znižovanie procesov úbytku hmotnosti. Hlavná vec - nezabudnite, že sladkosti sú prísne zakázané popoludní - aj keď sú to hrozienka. Okrem toho, ak dodržiavate nízkokalorickú diétu a vo svojej kalóriovej hrozienke nezapadáte, pravdepodobne s jej použitím bude musieť čakať.