Na mnohých sviatkoch od detstva spolupracovník s hostinou - hojné výživné jedlo. Potešenie však možno získať nielen z vysokokalorických potravín v obrovských množstvách. Navyše chutné a užitočné môže byť večera stravy. Ďalším faktorom, ktorý je dôležitý pri výbere jedál pre každý deň, je jednoduchosť a rýchlosť varenia.
Ponúkame vám niekoľko receptov, ako sú všetci členovia rodiny. A bude vynikajúci základ pre stravu večera pre chudnutie.
Polievka na krevety
zloženie:
- krevety - 500 g;
- mlieko - 1 sklo;
- zemiaky - 1 ks;
- zeler - 1 ks;
- vývar z morských plodov - 0,5 l;
- paradajka patsa - 1 lyžička;
- zelené - na chuť.
príprava
Zemiaky a celer jemne nakrájame, opečte v olivovom oleji a pridajte paradajkovú pastu. Ochlaďte a rozmiešajte v mixéri. Pridajte vývar a znovu varte, varte až do varenia. Pridajte krevety a zeleninu podľa vkusu. Diétny lahodný obed pripravený!
Ľahké sendviče
zloženie:
- ražný chlieb;
- sleď so slabým solení;
- paradajka;
- greeny;
- avokádo;
- vajíčko.
príprava
Avokádo a nakrájajte vajíčko v mixéri. Výsledná masa mletých plátkov chleba, položte kúsky rýb na vrch a zdobte rajčiaky a zeleninu.
Letný šalát
zloženie:
- Bulharský korenie - 100 g;
- paradajky - 100 g;
- varené kuracie prsia - 100 g;
- jablko - 50 g;
- konzervovaná kukurica - 10 g;
- citrónová šťava - na chuť;
- olivový olej - 1 lyžica. l;
- zelené - na chuť.
príprava
Nakrájajte kuracie prsia a zeleninu na malé kúsky. Pridajte citrónovú šťavu, soľ a korenie podľa chuti, nalejte olivový olej a dobre premiešajte. Položte listy šalátu a na vrchole - výsledné jedlo. Môžete zdobiť zelené a kukuričné jadrá.
Takéto jedlá sa budú odvolávať nielen na tých, ktorí sú diétne. Ich vonkajšie odvolanie a chuť nenechá nikoho ľahostajným.
Existuje veľa pokrmov na stravu. Môžete experimentovať každý deň.