Výhody sušeného ovocia, najmä sušených marhúľ, sa netýkajú dietológov. Sušené marhule, ak sú riadne pripravené a skladované, ušetria väčšinu vitamínov a minerálov potrebných v zime, keď je nedostatok čerstvých produktov. Avšak, okrem výhod a poškodenia sušených marhúľ, ľudia so stratou hmotnosti sa zvyčajne zaujímajú o svoj obsah kalórií.
Kalorický obsah sušených marhúľ
Sušené marhule sušené marhule . Kalorický obsah akéhokoľvek sušeného ovocia, vrátane sušených marhúľ, je pomerne vysoký pre tých, ktorí dodržiavajú diétu. Napríklad 100 g hrozien obsahuje 260 až 280 kcal. Kalorický obsah 1 ks. sušené marhule - 19-22 a 100 g tohto sušeného ovocia obsahuje 230-270 kcal (v závislosti od typu marhule). Tento vysokokalorický obsah sušených marhúľ je vysvetlený vysokým obsahom sacharidov - od 55 do 60%.
Výhody a poškodenie sušených marhúľ
Kalórie, ktoré dostanete zo sušených marhúľ, nebudú vystrašiť tých, ktorí vedia o výhodách. Hmotnosť vitamínov a minerálnych zložiek zabraňuje avitaminóze a nedostatku mikro- a makro prvkov. Pektín a organické kyseliny v tomto sušenom ovocí prispievajú k odstraňovaniu ťažkých kovov, toxínov a rádionuklidov. Lekári odporúčajú zahrnúť sušené marhule do stravy pre anémiu, zápchu, malígne a benígne nádory, aterosklerózu, srdcové choroby.
Užitočné sušené marhule a pre krásu. Bohatá kompozícia sušeného ovocia zlepšuje stav pleti, vracia mladosť a jemnú červenú farbu. Napriek vysokej kalorickej hodnote je sušená marhuľka užitočná na úbytok hmotnosti. Ak nahradíte tieto voňavé sušené ovocie energičtějšími "sladkými" sladkosťami, koláčmi, koláčmi a inými sladkosťami, bude to mať pozitívny vplyv na vaše formy.
Maximálna užitočnosť sušených sušených marhúľ. Sušené ovocie , pripravené pomocou rôznych chemikálií, môže poškodiť telo. Správne sušené marhule má hnedastý odtieň a slabý lesk, neprirodzene oranžová farba a lesk sú charakteristické pre "chemické" sušené ovocie.
Škodlivé sušené marhule je s nadmernou spotrebou, tk. môže spôsobiť črevnú poruchu. Lekári odporúčajú, aby ste nepoškodili sušené marhule a nízky krvný tlak, tk. znižuje to ešte viac.
Sušené marhule pre stratu hmotnosti
Voňavé pomarančové bobule sušených marhúľ pomáhajú schudnúť kvôli vysokému obsahu vlákien, ktoré čistia črevá a odstraňujú prebytok cholesterolu z krvi. Účinné látky, ktoré tvoria toto sušené ovocie, prispievajú k aktivácii metabolizmu a znižujú chuť do jedla. Kompót sušených marhúľ má dobrý diuretický účinok a odstraňuje nadbytočnú tekutinu z tkanív.
Sušené marhule pre chudnutie môžu byť konzumované namiesto bežného občerstvenia. 2-3 bobule pomáhajú uhasiť silný hlad, udržiavajú metabolizmus na vysokej úrovni a pokojne čakajú na plné jedlo. Je veľmi užitočné pre chudnutie pridať sušené marhule v ovocných alebo zeleninových šalátoch, ovsené vločky na vode, pečieme ryby alebo mäso.
Dietitians dokonca vyvinuli monodédiu používajúcu sušené marhule, ktoré môžu byť použité na vyloženie tela. Na jeden deň mono potrebujete 300-400 g sušených marhúľ a marhuľového džúsu. Sušené ovocie by mali byť umývané, nakrájané na mixéri a naliať malé množstvo marhule šťavy, aby výsledné štiepané zemiaky. Výsledná časť zemiakov zo sušených marhúľ by mala byť rozdelená na 5-6 recepcií a jedená po celý deň. Režim pitnej vody počas mono diéty - 3 litre čistej vody denne. Dodržiavajte, že takéto vyloženie nemôže byť dlhšie ako 5 dní raz za mesiac.
Po vyložení mono-diéty na sušené marhule sa odporúča prejsť na potraviny s prevahou bielkovín a čerstvej zeleniny. Je potrebné vyňať múku, sladké, mastné a konzervované potraviny z diéty.