Existuje názor, že kyselina chlorogénna má vlastnosti pri spaľovaní tukov. V skutočnosti je tento názor trochu prehnaný a deformovaný odráža realitu. Zvážte, aký účinok telo naozaj dáva použitie výrobkov s takou zložkou v kompozícii.
Je kyselina chlorogénna účinná pri strate hmotnosti?
Po prvé, porozumieme mechanizmu akumulácie nadmernej hmotnosti . Jedlo nie je zábava, ale spôsob, ako poskytnúť telo energiu potrebnú pre život. Ak človek hojne stravuje a má malé pohyby, kalórií, ktoré dostáva s jedlom, telo nemá čas stráviť deň a všetky prebytkové rezervy pre budúcnosť, ktoré "zachovávajú" energiu v tukových bunkách. Je zdrojom energie zložitejšie ako sacharidy, a preto sa organizmus obráti na ne len ako posledná možnosť. V tejto súvislosti sa ukazuje, že je tak ťažké zbaviť sa nadmernej hmotnosti.
Kyselina chlorogénna je nevyhnutná pre telo, aby sa tukové bunky premenili na najdostupnejší zdroj energie pre telo. K tomu zabraňuje uvoľňovaniu glukózy z glykogénu a telo sa prepne na potravinový tuk. Avšak ani to neumožňuje zohľadniť obsah kyseliny chlorogénnej ako faktoru spaľovania tukov, pretože priamo neovplyvňuje samotný tuk.
Štúdie, ktoré sa uskutočnili v mnohých krajinách EÚ a v Spojených štátoch, ukazujú, že používanie kyseliny chlorogénnej môže znížiť hmotnosť o 10% v porovnaní s východiskovou hodnotou. Tieto štúdie však vedú spoločnosti, ktoré sa zaujímajú o účinnosť kyseliny chlorogénnej - predávajú zelenú kávu a prídavné látky založené na nej. Nezávislé štúdie o tejto zložke sa neuskutočnili, takže je ťažké povedať, že tieto údaje sú spoľahlivé.
Okrem toho je známe, že niektorí vedci uskutočnili pokus na myšiach, počas ktorého sa preukázalo, že príliš veľa chlórovej kyseliny spaľujúcej tuky vedie naopak k tomu, že plnosť sa zvyšuje a prirodzený metabolizmus trpí. Vzhľadom na to, že v čase, keď sú údaje o účinku tejto zložky tak rozporuplné, odporúča sa neprekročiť uvedené dávkovanie, v žiadnom prípade nesmie poškodiť zdravie.
Produkty s kyselinou chlorogénnou
Vodcom v obsahu kyseliny chlorogénnej je káva, nie čierna, na ktorú sme zvyknutí, ale zelenú. Je to to isté zrno, ale nie pečené. Tepelné spracovanie má na túto krehkú zložku katastrofálny účinok, takže ak sa rozhodnete použiť túto metódu ako doplnok k vašej strave, nemusíte smažiť zrná pred mletím. Káva však nie je jediným zdrojom kyseliny chlorogénnej. To sa tiež nachádza v potravinách, ako sú jablká, hrušky,
Avšak, ak denne konzumujete potraviny z tohto zoznamu, mali by ste užívať doplnky kyseliny chlorogénnej v menších dávkach, ako odporúča výrobca. Predávkovanie tejto látky sa doteraz skúmalo príliš málo, čo znamená, že účinok môže byť nepredvídateľný. Nesústreďte sa na doplnky, ale na správnu výživu a šport - tieto techniky už dávno preukázali svoju účinnosť a bezpečnosť.
Starajte sa o svoje zdravie a schudnite, používajte mäkké a neškodné tela!