Čajová strava je veľmi jednoduchá a účinná a mnohí odborníci na výživu nájdu veľa výhod. Avšak pred použitím si stojíte poradiť so svojím lekárom, ak máte chronické alebo akútne ochorenia gastrointestinálneho traktu. Čaj je unikátny produkt, ktorý nasýti bez kalórií. Preto je otázka, či čaj môže byť konzumovaný s jedlom, jednoznačná odpoveď - áno, ak nie je čaj silný a bez cukru (samozrejme, ak to nie je surová strava).
Čajová diéta: aký čaj bude vyhovovať?
Existuje veľa druhov čaju, medzi ktorými musíte byť schopní vybrať správnu možnosť. Predovšetkým sú tieto:
- zelený listový čaj;
- karkade (červený čaj, ibištek);
- bylinný čaj (najmä nechtík, harmanček, melissa, ich rôzne zmesi);
- príležitostne - zelený čaj s 1,5% mlieka (má kalórie, hoci málo, ale je lepšie ako iné, ktoré prekonáva pocit hladu);
- rôzne bobule čaje (s jahodami, jahody atď.);
- všetky druhy voňavých čajov, ktoré nájdete v čajovni (len na čierny čaj);
- biely čaj oolong.
Akýkoľvek balený čaj, čierny čaj a príliš silný čaj akéhokoľvek druhu na čajovú stravu určite nie je vhodný.
Čajová strava na chudnutie: možnosti
Dnes je diéta na čaj veľmi rôznorodá a každý si môže vybrať pre seba, že jej druh, ktorý je viac podľa jeho predstáv:
- Čaj namiesto večere . Tento typ stravy používajú mnohé modely vrátane Nataly Vodianovej. Raňajky by mali byť husté, ale správne (kaše alebo míchané vajcia), stredný obed (napríklad polievka a šalát), občerstvenie (jogurt + jablko) a na večeru čaj bez cukru. Takže môžete jesť tak dlho, ako budete chcieť, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.
- Čaj je ako diéta . V tomto prípade sa strava môže pozorovať 2-3 dni, v ktorých môžete piť len čaj. Je to vynikajúce vyloženie pred dovolenkou, čo mierne umožňuje
opravte obrázok. Ak je to veľmi ťažké, z času na čas pridajte do čaju 1,5% mlieka. - Vyloženie dní na čaj . Táto strava odporúča len zelený čaj a prísne bez cukru a doplnkov. Vykládku je možné vykonať raz týždenne, napríklad v stredu (tj v ten istý deň v týždni), pitie 5-6 šálok mäkkého čaju. Táto metóda bude podporovať váhu.
Mnoho ľudí hľadá taký zázrak ako diéta na sladký čaj, ale je to veľmi škodlivá kombinácia a neodporúča sa na ňom schudnúť. Držte sa čajovej diéty, snažte sa sledovať svoju pohodu, pretože "hladné" možnosti takejto stravy môžu viesť k slabosti. V tomto prípade by ste mali túto diétu opustiť.