Jedným z najčastejších ovocia v obchodoch je dnes banán. Sladké a chutné, stal sa obľúbeným liečivým programom pre dospelých a deti. Avšak mnohí predstavitelia spravodlivého sexu, ktorí pozorne sledujú stravovanie a postava, často nepochybujú o tom, či je možné jesť banány pri sedení na strave, aké výhody a poškodenia sú banány. Pozrime sa na tieto otázky.
Zloženie a užitočné vlastnosti banánov
Banán je samozrejme užitočným produktom. Banán obsahuje vitamíny a minerály, rovnako ako vlákninu. Ale o všetkom v poriadku. Priemerné ovocie s hmotnosťou 120-140 g má energetickú hodnotu 120 kcal. Obsahuje viac ako 30 gramov sacharidov (väčšinou cukru), 1,5 g bielkovín a 3 g vlákniny (iba 14% dennej hodnoty užitočnej látky). Práve vďaka obsahu týchto druhov banánov veľmi často určujú ľudí, ktorí prešli operáciou, ťažkými popáleninami, rakovinou, ožarovaním.
Ak hovoríme o vitamínoch, potom o banánoch, najmä o vitamínoch C (známych prírodných antioxidantoch) a E, ako aj o skupine B. Táto kombinácia stopových prvkov a vitamínov pomáha čistiť črevá. Dokázalo sa, že banánové vlákna zlepšujú vstrebávanie tukov a cukrov vstupujúcich do ľudského tela. Okrem iného banány obsahujú veľké množstvo draslíka, ktoré je potrebné pre normálne fungovanie mozgu, pečene a srdca. Z mikroprvkov v týchto plodoch sa nachádzajú aj sodík, fosfor, železo, ktoré zlepšujú zloženie krvi a vápnik, užitočné pre zuby a kosti.
Banány a šport
Často vzniká otázka o výhodách banánov pre športovcov. Pre tých, ktorí trávia večery v posilňovni a čudujú sa - je možné jesť banány pri strate hmotnosti, odpovedáme - nerobíme banán ako stálu súčasť tabuľky. Stojí za to jesť len ako dezert po hlavných chodoch. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľa cukru a prispieva k zvýšeniu chuti do jedla, ovocie stojí za to jesť s opatrnosťou tým, ktorí sedia na bielkoviny alebo akejkoľvek inej stravy. Ak sa rozhodnete použiť ako zdroj uhľohydrátov a vápnika, je lepšie ich nahradiť čerstvým mrkvovým džúsom so smotanou. Účinok bude rovnaký, ale s menším poškodením postavy.
Poškodenie banánov
Napriek skutočnosti, že banán je skutočným skladom užitočných nehnuteľností, nezabudnite, že vo všetkých krajinách, okrem prípadov, kde rastú, sú dodávané nezrelé, čo znamená, že nedostali potrebné látky. Aby sa banda banánov dostala na pult, musí sa najskôr dostať do chladnej nádoby s plynotesnou guľou. Potom dozrieť v plynovej komore a len odpočívať, dostať sa do košov kupujúcich. Po takej dlhej "ceste" sa väčšina užitočných vlastností výrobku často stráca a sacharidy sa stávajú obyčajným cukrom.
Vedci tiež zistili, že použitie banánov môže zvýšiť viskozitu krvi, čo môže viesť k zníženiu prietoku krvi do určitých častí tela, napríklad u mužov - ovplyvnenie erekcie, v kŕčových žiloch - zhoršenie
Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme povedať, že banány, rovnako ako mnoho druhov ovocia, musia byť použité múdro. V malom množstve a podliehajúcom všetkým obmedzeniam budú profitovať len. Je obzvlášť dôležité vedieť, do akej miery sú konzumované banány tí, ktorí sledujú toto číslo, alebo sa pokúšajú zbaviť nadváhy alebo obezity.