Arginín (alebo L-arginín) je podmienene nepostrádateľná aminokyselina. Telo dospelého človeka ho produkuje v dostatočnom množstve, avšak u detí, adolescentov, u starších a nie zdravých ľudí, syntéza arginínu nie je zriedkavá.
Arginín je široko používaný pri výrobe športovej výživy, pretože hrá dôležitú úlohu pri zotavení svalov po fyzickej námahe, rozdelení svalových buniek a podporuje hojenie rán. Treba však pamätať na to, že odporúčaná denná dávka arginínu by nemala prekročiť 15 g denne. Pri nadmernej spotrebe (viac ako 30 g) je predovšetkým tento vedľajší účinok arginínu, ako je zahustenie pokožky. Ale je to pri dlhotrvajúcom zneužívaní. Pri predávkovaní arginínom sa môže vyskytnúť nevoľnosť, slabosť a hnačka. Ako naznačuje moderný vedecký výskum, s nadmernou a dlhotrvajúcou konzumáciou sa môže prejaviť ďalší vedľajší účinok arginínu - rozvoj pankreatitídy .
Kontraindikácie arginín
Použitie arginínu vo veľkých množstvách sa neodporúča deťom, aby sa zabránilo rozvoju gigantizmu. Podobne je arginín kontraindikovaný u ľudí trpiacich rôznymi vírusovými infekciami a schizofréniou. Je potrebné dávať pozor pri používaní arginínu u tehotných a dojčiacich žien, je lepšie opäť položiť otázku dávkovanie špecialistovi. Ak sa vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, mali by ste znížiť dennú dávku až do úplného vymiznutia.
L-arginín je vo veľkých dávkach kontraindikovaný tým, ktorí majú kĺbové ochorenia, spojivové tkanivá, pečeň a obličky, ako aj individuálnu intoleranciu na glukózu.
Poškodenie arginínu
Veľa diskusií vyvoláva otázku, či je arginín škodlivý alebo nie. Vedecký výskum nezistil žiadne negatívne účinky na ľudské telo pri kontrolovanom dávkovaní. Farmaceuti navyše široko používajú arginín na výrobu rôznych liekov, ktoré pomáhajú zbaviť sa mnohých ochorení. Arginín sa používa na prevenciu onkologických ochorení, hypertenziu, zlepšenie odolnosti proti stresu, zvýšenie pamäte, normalizáciu práce črevného traktu.
Aj arginín sa používa pri výrobe kozmetiky. Vzhľadom na svoje ochranné funkcie a schopnosť podporovať hojenie rán a popálenín, je súčasťou zloženia krémov po opaľovaní.
Väčšina lekárnikov a kozmetičnikov má tendenciu užívať arginín na neškodnú aminokyselinu, ak sa používa, vzhľadom na kontraindikácie a výber správnej dávky.