Poďme pochopiť, čo je chuť k jedlu alebo jeho absencia. Chuť do jedla je univerzálna fyzická reakcia nášho tela, ktorá sa vyznačuje jednoduchou túžbou po jedle. Znížená chuť do jedla - nedostatok jedla, spôsobuje následky spojené s narušením rytmu, životného štýlu, prináša svojim majiteľom problémy.
Znížená chuť do jedla u dospelých - dôvody
Chuť do jedla závisí vo veľkej miere od vakcinovanej potravinovej kultúry. Nastáva čas, kedy začnú uvažovať, ako zvýšiť chuť do jedla. Počas života sa preferencie chuti mnohokrát menia. Existujú dôvody, ktoré vedú k tomu, že osoba má zníženú chuť do jedla:
- nervové poruchy (depresia, stres);
- ochorenie tráviaceho systému (príznaky ako nevoľnosť, bolesť brucha, bolesť, strach z jedenia);
- intoxikácia ( otravy oxidom uhoľnatým , lieky, potraviny);
- hormonálne poruchy (tehotné ženy);
- nedostatok vitamínov.
Ako zlepšiť chuť do jedla?
Všetky centrá zodpovedné za hlad, saturáciu sú v mozgu. Vymaľované, prezentované obrázky (zaujímavý spôsob varenia, zaujímavé porcie, krásne jedlá) môžu viesť k stimulácii týchto centier ak vzniku túžby po jedle. Frakčné jedlo (často v malých častiach) je pre telo nepochopiteľné, aby sa vyrovnalo s úlohou pravidelných jedál bez preťaženia oslabeného tráviaceho systému. Na otázku, ako zvýšiť chuť do jedla, musíte mať na pamäti potrebu včasného prístupu k jedlu s vitamínmi a niektorými koreninami.
Potraviny, ktoré zvyšujú chuť do jedla
Pozrime sa, aké potraviny zvyšujú chuť do jedla. Môže to byť sladká (koláče, sladkosti, sýtená voda). Používanie je pochybné, ale existuje túžba po jedle. Podobná úloha so soľou (ryby, čipy, orechy, sušienky), pikantné, nakladané výrobky. A tu je príklad produktov, ktoré majú na rozdiel od ochucovacej látky hodnotu vo veci zdravého výživy a pomáhajú zvyšovať chuť do jedla:
- zázvor;
- banány;
- kukurica;
- biela ryža;
- pomaranče;
- zemiaky;
- biely chlieb;
- hrozno;
- bobule žrebčiny, čierne ríbezle, rakytník (naplňte telo potrebnou kyselinou askorbovou).
Vitamíny, ktoré zvyšujú chuť do jedla
Dobrým pomocníkom pri obnove výživy sú vitamíny: B12, C. Správne a bezpečné bude, keď sú vitamíny na chuť do jedla predpísané lekárom. B12 (cyanokobalamín) normalizuje sacharidy, metabolizmus tukov, zabraňuje nástupu stresujúceho, depresívneho stavu . Je potrebné zdvihnúť celý tón. C (kyselina askorbová) - stimuluje chuť do jedla (telo môže absorbovať železo z potravy), podporuje správnu činnosť všetkých systémov a orgánov. B1, B2, B3, B5, B6 sú potrebné pre normálnu prácu žalúdka, psycho-emocionálny systém.
Byliny, ktoré zvyšujú chuť do jedla
O niečo skôr sa hovorilo o výhodách korenia. Obráťme sa na ľudovú medicínu a naučili sa, ako spôsobiť chuť do jedla pomocou bylín. Použitie bobkových listov, chrenu, bazalky, kôpru pri príprave potravín a pred tým, ako sa podávame na stole, má pozitívny vplyv na zvýšenie chuti do jedla. Tieto bylinky rozkladajú tuky, zlepšujú trávenie. Príjemnejším nápojom je infúzny čaj z anízových hviezd. Je rozumné používať infúzie horkých bylín:
- koreň púpavy;
- palina;
- oddenka kalamusu;
- tisícky ľudí;
- Islandské cetrárium;
- trojlistové listy;
- koreň horca zlatá.
Lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla
Väčšina liekov, ktoré riešia tento problém, je zameraná na zvýšenie sekrécie žalúdočnej šťavy a zvýšenie slinenie. Ak lekár predpísal tabletku, ktorá zvyšuje chuť do jedla, mali by byť v stanovenej dĺžke a dávkovaní. Medzi farmaceutickými variantmi sú:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuly, Sorbifera, Ferrum (prípravky železa);
- Peritol (analóg periaktínu);
- Equipoz (anabolický steroid);
- Periaktin;
- Inzulín (5-10 jednotiek);
- apilak;
- Kapsuly GHRP-2, GHRP-6;
- Doplnky (L-karnitín (levocarninet), limonar (kyselina citrónová, jantárová)).
Farby, ktoré zvyšujú chuť do jedla
Objavuje sa obraz, ako zvýšiť chuť do jedla. Je čas venovať pozornosť tomu, akú farebnú paletu obklopujú potraviny. Existujú farby, ktoré spôsobujú chuť do jedla:
- Červená zvyšuje pulz, krvný tlak. Dlhý čas v čele v závode na chuť do jedla.
- Orange aktivuje mozog a spôsobuje pocit hladu.
- Žltá je farba radosti, veselí ľudia berú jedlo s potešením.
- Tyrkysová dáva zmysel pre bezpečnosť a šťastie (takýto človek sa teší procesu).
- Zelená je rozpoznaná ako stimulant pre dobré trávenie a môže zvýšiť chuť do jedla. Všetky užitočné chutné šaláty obsahujú túto farbu.
Ak vznikne nejaký problém, musíte zistiť príčiny jeho výskytu. Nečakajte na nedostatok chuti, aby ste viedli k vážnym porušeniam a následkom. Stojí za to postarať sa o normálny a pohodlný život a poradiť sa o tom, ako sa vrátiť a zvýšiť chuť do jedla, pretože zdravie je jedným z hlavných sľubov šťastia a produktivity!