Cookie sa považuje za produkt, ktorý nie je vhodný na stravovanie počas stravovania. Dôvodom je vysoký obsah kalórií v cookie, čo vedie k výskytu extra libier. Avšak aj tento výrobok môžete rozmaznávať počas stravy, ak ho používate v malom množstve a prísne dodržiavať dennú dávku kalórií.
Koľko kalórií sú cookies?
Zistite si presnú kalorickú hodnotu cookie tým, že prečítate informácie na obale. Priemerný obsah kalórií súboru cookie je 400 kcal na 100 g. Na zostavenie príkladného menu sa však môžete spoľahnúť na nasledujúce obrázky:
- Kalorický obsah sušienok na sušienky je 380 kcal.
- Obsah kalórií sušienok sušienok je v rozmedzí od 345 do 395 kcal.
- Kalorický obsah tvarohu je 315 jednotiek. A doma môžete vyrábať menej kalórií cookies z tvarohu.
- Obsah kalórií v sušičkách cookie je asi 350 kcal, čo zničí stereotyp, že pri chudnutí je lepšie si vybrať sušienky a sušienky. Okrem toho je to taký pochúťka v zložení mnohých konzervačných látok a príchutí.
- Kalorický obsah tekutého pečiva sa pohybuje od 400 do 440 kcal a závisí od konkrétneho množstva zložiek.
- Obsah kalórií chudých cookie začína od 200 kcal, často však prekračuje značku 300 kcal.
Pri pridávaní kakaa, orechov, krému, výplní do sušienok sa jeho obsah kalórií zvyšuje ešte viac. Preto pri chudnutí je lepšie uprednostňovať jednoduché typy cookies. Ešte lepšie, cook cookies sami, pridajte orechy , semená, sušené marhule, obilniny, otruby a minimalizujte obsah cukru. Dokonca aj so zvýšeným obsahom kalórií, takáto cookie nebude ukladaná pod kožu ako tuk. Domáce sušienky okrem toho neobsahujú rôzne konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie.