Keď sedíte na strave, chcem, aby vaša strava pomohla nielen spaľovať tuk, ale aj nasýtiť telo všetkými potrebnými látkami a vitamínmi. Všetky tieto kritériá odpovedá bonnská polievka, ktorá je tiež veľmi príjemná pre všetkých.
Bonnová polievka pre stravu - recept
zloženie:
- zeler - 1 partia;
- rajčiny - 5-6 ks;
- Bulharský korenie - 2 kusy;
- biela kapusta - 500 g;
- cibuľa - 6 kusov;
- omáčka "Tabasco" alebo "Chile" - na chuť;
- Soľ a čierne mleté korenie - na chuť.
príprava
Všetky zeleniny a zeleniny umyte, nakrájajte na náhodné malé kúsky, zložte do hrnca, nalejte vodu, aby ich úplne zakryl a zapálil. Najprv privite polievku na varenie a potom ju znížte a varte, až kým nebude zelenina mäkká. Nakoniec pridajte trochu soli, korenie a chuťovú omáčku.
Bonnová polievka na chudnutie
Účinok straty hmotnosti Bonnovej diétnej výživy spočíva v tom, že vyčistí vaše telo, a to vďaka vlastnostiam obsiahnutým v nej. Obsah kalórií v Bonnovej polievke je priemerný a je 27 kalórií na 100 g. Treba mať na pamäti, že ľudia, ktorí majú túto chorobu tráviaceho traktu, môžu poškodiť, takže sa nemusia zneužívať alebo konzultovať s lekárom, Strava, ktorá zahŕňa túto polievku.
zloženie:
- kapusta - 300 g;
- paradajky - 3 ks;
- mrkva - 2 kusy;
- Bulharský korenie - 2 kusy;
- celer - 2 stonky;
- cibuľa -2-3 ks;
- zázvor - 1-2 cm;
- zelené petržlen, kari, cesnak - na chuť;
- voda - 2 litre.
príprava
Mrkva a cibuľa čisté. Všetku zeleninu a zeleninu umyte a nakrájajte na malé kúsky. Zázvor rošt na jemné strúhadlo. Zložte všetky prísady do hrnca, nalejte vodu a priveďte do varu. Potom znížte teplotu, nechajte polievku na ďalších 10 minút a vypnite ju. Nechajte ju trvať najmenej hodinu, kým trváte.
Potom odstráňte všetku zeleninu, presuňte ju do mixéra a šľahajte ju, až kým nebude hladká. Potom kombinujte zeleninový vývar so zemiakovou kašou, pridajte korenie a požívajte polievku na zdravie. Ak chcete, môžete pridať lyžicu olivového oleja .
Bonnová polievka
Táto miska je okrem svojich užitočných vlastností a vlastností spaľovania tuku dobrá v tom, že príprava Bonnovej polievky netrvá veľa času. Okrem toho môže byť množstvo zložiek meniteľné pridaním svojej obľúbenej zeleniny a korenín a získania iného vkusu, takže sa nemusíte unaviť, že budete túto polievku celý týždeň unavený.
zloženie:
- biela kapusta - 500 g;
- karfiol - 300 g;
- mrkva - 2 kusy;
- cibuľa - 2-3 ks;
- Bulharský korenie - 2-3 ks;
- paradajky - 3 kusy;
- zeler - 3-4 stonky;
- cesnak - 4-5 klinčekov;
- zelená cibuľa - zväzok.
príprava
Umyte všetku zeleninu, cibuľu a mrkvu čistú. Všetky kusy nakrájajte na náhodné kusy, rozdeľte karfiol na kvetenstvo. Pridajte vodu do varu v hrnci a pridajte zeleninu tam. Môžete dať všetko naraz, ale môžete postupne, pretože to trvá dlhšie, aby sa nevykonalo, takže niektorí ešte nebudú pripravení a iní - už boli varené.
Polievku polievame až kým nie sú pripravené všetky komponenty,
Ak prísne dodržiavate diétu, ktorej kľúčovou zložkou je Bonnová polievka, okrem toho iba ovocie okrem banánov a hrozna a iná zelenina, s výnimkou zemiakov, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku a mäsa, sa môžete zbaviť 4-7 libier za týždeň ,